Summer jej dáva vynikajúcu príležitosť, ako schudnúť pomocou cyklistiky. Pri jazde na bicykli najväčšiu záťaž pripadá na svaly nôh, a to je miesto, kde väčšina žien aktívne odlomí tuku. Ak chcete schudnúť, dĺžka cyklistických by malo byť 45 minút a početnosť - aspoň trikrát týždenne. Jazda na bicykli tiež znižuje riziko vzniku kŕčových žíl, posilňuje zrak a trénuje pľúca.
Napriek tomu jeden z najlepších športov pre chudnutie je plážový volejbal. Ak je žena prišla na pláž, môžete spojiť príjemné s užitočným, a nie len ležať na slnku a aktívne hrať volejbal, dohromady tím. Tento šport má mnoho výhod, pretože v priebehu hry dostane kompletné telo fyzickej aktivity, posilňovanie svalov zadku, čerpanej tlače, trénuje srdce a pľúca. V jednom zápase, môžete spáliť 600 kalórií, tj pár kíl.
V zime, každá žena sa stáva menej mobilné, tak, ako schudnúť v túto ročnú dobu, uistite sa, že prax zimných športov. Najjednoduchšie šport, ktorý je vhodný pre všetky vekové skupiny - to cross-country lyžovanie. Pre cyklické opakovanie pohybov za hodinu telo spotrebuje 750 kalórií. Takto vystužená cievy, srdce a pľúca. Chôdza na lyžiach po dobu 1 hodiny 2 krát týždenne sa rýchlo stratí 3-5 kíl.
Pokiaľ má žena "nohavice" na bokoch, je to šport, ako krasokorčuľovanie, pomôcť zbaviť, pretože tam sú využívané svaly vnútornú a vonkajšiu stranu stehien. Korčuľovanie sa tiež narovnať vaše držanie tela, posilniť chrbtové svaly a tlače, zlepšiť vestibulárny aparát. Pri pokojnej jazde je možné stratiť asi 400 kalórií za hodinu, a vykonávať rôzne "cesty" a ďalšie pohyby, môže zbaviť 700 kalórií.
Ktorý šport pre priblíženie úbytok hmotnosti žien, to mali vyriešiť sami. Hlavná vec - treba mať správny postoj a veselosť, potom tie kíl navyše, budú prepustení rýchlo a ticho.