Prvé dva dni diéty vašou úlohou je vyčistiť telo, to znamená, že je potrebné, aby rýchlo. Počas dňa, len piť mlieko, alebo s nízkym obsahom tuku jogurt (menej ako 1, 5 litrov).
Nasledujúce dva dni jesť potraviny bohaté na bielkoviny. Na raňajky, jesť malý kúsok čierneho chleba s maslom a piť kávu s mliekom bez cukru. Na obed si pripravte vývar alebo polievku, malý kúsok varené alebo dusené mäso a jedol chleba múky. Na obed, vypiť pohár mlieka. Dine kúsok vareného mäsa, dve praženicu, plátok syra a zeleného nesladeného čaju.
Posledné dva dni cyklu, je dôležité, aby zostali na zeleninu. Na raňajky, jesť pomaranč alebo grapefruit. Na obed - zeleninová polievka a šalát. Na obed - oranžové alebo grapefruit. U večera - šalát z červenej repy, mrkva, kapusta, krajec chleba, jedlo a zelený čaj bez cukru.
Potom opakujte cyklus, začína znova - s denné čistenie. Dokončenie celej dvadsať deň diéte by Bezmäsité dni. V tomto prípade, večerať najneskôr do devätnásť hodín.
Počas tejto diéte vylúčiť zo svojho jedálnička sladkosti, vyprážané zemiaky, alkohol, cestoviny a sódovky. Lipnutie na všetky požiadavky, budete schopní dosiahnuť požadovaných výsledkov.
Vezmite prosím na vedomie, že táto strava obsahuje prvky z iných známych diét (samostatné jedlo, diéty, vegetariánska strava), takže buďte opatrní s takou metódu chudnutia, pretože každý z prvkov obsiahnutých v strave sám, má svoje kontraindikácie.
Rezort na dvadsať diétu, iba ak sú absolútne zdravá, inak riskujete vážne poškodenie vášho tela.