Ako hovorí príslovie, kaša - naša sila. V skutočnosti, v obilninách, vrátane prípravy kaša, obsahuje veľké množstvo molekulárne stopových prvkov, rastlinných tukov a bielkovín, vlákniny. To všetko - nevyhnutné a užitočné k telu. Kaša na dlhú dobu stráviť, respektíve nebudete mať konštantný pocit hladu. To zahalí žalúdok a vlákna obsiahnutá v ňom čistia črevá toxínov.
Kasha k tejto diéte by mal byť varené na vode bez prídavku soli a oleja. Lepšie je používať celé zrná, pretože sú oveľa viac užitočné látky ako vo vločkách, najmä tí, ktorí varia po dobu 3 minút. Na jedálničku by mali byť zo stravy cukor, soľ, mliečne výrobky, mäso, ryby, vajcia vylúčené. Ideálne po dobu 10 dní k jedlu nejakú kašu, pitie zeleného čaju. Ale či je to ťažké, môžete kombinovať kaša so zeleninou a pikantnou ovocia, medu a orechov. Avšak, v tomto prípade, je oveľa slabší účinok.
Varené ovsené vločky na 1 šálku obilnín bude potrebovať 3 šálky vody po dobu 5 minút, potom zabaliť do deky a nechala cez noc v teple. Do rána kašu "fit" sa stáva hrudky.
Kashevogo výhodu oproti iným stravy v tom, že neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa multiplicity jedla. Akonáhle je pocit hladu, treba jesť nejaké kašu. Dokonca dovolené jesť pred spaním. 10 dní takejto stravy môže stratiť až 5 libier nadváhy, a čo je najdôležitejšie - pocit ľahké a zdravé. Koža sa stáva vláčnou, čistý, zmizne žalúdočné ťažkosti, a zápcha.