Menu kefír-apple diéta:
1 deň 1, 5 litrov jogurt, s nízkym obsahom tuku;
2 hodina: 1, 5 l jogurt, nízkym obsahom tuku;
Deň 3: 1, 5 litrov jogurt, s nízkym obsahom tuku;
Deň 4: 1, 5 kg zelených jabĺk;
Deň 5: 1, 5 kg zelených jabĺk;
Deň 6: 1, 5 kg zelených jabĺk;
Deň 7: 1, 5 litrov jogurt, s nízkym obsahom tuku;
Deň 8: 1, 5 litrov jogurt, s nízkym obsahom tuku;
Deň 9: 1, 5 litrov jogurt, s nízkym obsahom tuku.
Kurz kefír-apple diéta je 9 dní. Ak je to striktne dodržiavať, potom sa môžete zbaviť asi 9 libra nadváhou.
Dávajte pozor! Vzhľadom na pomerne striktné menu tohto diéty pocit na omdletie. Ak k tomu dôjde, obráťte sa na strave ich jedla trochu proteín alebo obsahom sacharidov alebo nahradiť šetrnejšie. Napríklad, kefír-ovocie diéta, ktorá je určená po dobu 3 dní. Pre každý deň je potrebné vypiť 2 litre s nízkym obsahom tuku jogurt a zjesť priemerné množstvo akékoľvek ovocie. Schudnúť je až 3 kg.