Trojdňový kefír-ryža diéta (úbytok hmotnosti 3-5 libry)
Prvý deň
Raňajky - 200 ml 1% jogurtu a 1 zelené jablko.
Obed - 200 ml jogurtu a 100 g tuku bez jogurt.
Večera - 1 zelené jablko a šálku zeleného čaju bez cukru.
V noci, piť 1 šálka jogurtu, ale iba v prípade, že pocit hladu, je veľmi silný.
Day Two
Raňajky - 200 ml 1% jogurtu a 1 zelené jablko.
Obed - 100 ml jogurtu a 100 g varenej ryže.
Večera - 1 jablko a 200 ml jogurtu.
Než pôjdete do postele, môže jesť jablko.
Deň tretí
Raňajky - 100 ml jogurtu a 100 g ryže.
Obed - 1 jablko a 200 ml jogurtu.
Večera - rovnaký ako na obed.
Pred spaním piť 200 ml jogurtu.
Táto diéta pomáha nielen schudnúť, ale aj obnoviť metabolizmus. Snaží sa jesť v rovnakom čase, potom sa teleso bude menej akútny nedostatok kalórií.
Týždenný kefír-ryža diéta (úbytok hmotnosti až 7 kg)
Počas týždňa, budete musieť dodržať nasledujúce ponuky.
Raňajky - 100g ryže a 200 ml jogurtu.
Večera - 100g ryže a 150 gramov varené kura.
Večera - 50 g ryže a 100 g zeleného šalátu, ochutené trochou olivového oleja a citrónovej šťavy.
Nine-kefír-ryže (strata hmotnosti až 9 libier) diéta
Prvé 3 dni: 100 g ryže a 200 ml jogurtu 3 krát denne.
3 dní: 3 krát denne 150 gramov varenej kura a jogurt v neobmedzenom množstve.
V posledné 3 dni: jablká a jogurt toľko, koľko chcete.
Tieto pravidlá kefír, ryža diéta rovnaký: odstrániť zo stravy korenia, alkoholu, soli a cukru. Počas dňa a piť najmenej 1, 5 l čistej nesýtenej vody.