V súčasnej dobe, lekári odporúčajú soli bez stravy pri liečbe a prevencii chorôb obehového systému, ochorenia obličiek a pri liečbe obezity. Ale nech už je to nebezpečné opustiť podsalivaniya potravín, pretože je nevyhnutné, soľ pre fungovanie celého tela a jeho nedostatok môže viesť k vážnym následkom, vrátane smrti?
Skutočnosť, že soľ je obsiahnutá v malom množstve v takmer všetkých potravinách. A toto množstvo soli je dostačujúca pre človeka. Naši predkovia mali soľ, a preto všetky potrebné množstvo skutočne pripravených jedál. Podsalivaya jedlo, ktoré jeme to niekoľkokrát viac, ako potrebujeme, a to vedie k zvýšeniu krvného tlaku, kardiovaskulárne výskytu patologických stavov systému a ochorenia obličiek.
Avšak, tam sú určité situácie, kedy je dôležité, aby sa soľ, ale nie štipky alebo lyžice, ale vo forme špeciálnych riešení s konkrétnym vyvážené minerálne zloženie a minerálnej vody.
Pitná mineralizovanou vodu je potrebné v horúcom prostredí, s intenzívnou námahe, potu, kedy dôjde k strate veľkého množstva soli. Tiež veľmi dôležité piť veľké množstvo tekutín s minerálmi vracanie alebo hnačka. Vzhľadom k tomu, v týchto prípadoch sa jedná o vážne dehydratácia vzhľadom k obrovskému úbytku tekutín, a s kvapalinou nastane a strate soľných iónov, ktoré je nutné vyplniť.
Lekárne sa nachádza špeciálna prášky pre rekonštitúciu vo vode pre účely zavlažovania pacientov s zvracanie a hnačka obnoviť vody a iónov rovnováhu v tele.
Osoba, ktorá je zvyknutá na soľ všetky potraviny, nebude ľahké právo odmietnuť používanie doplnkových súm nej. Ale postupne znižuje množstvo soli, jeden s časom môže byť bezbolestný vôbec vzdať. Tu sú niektoré pokyny, ktoré vám pomôžu bez bolesti postupne znižovať množstvo soli spotrebovanej:
- Pri varení zámerne nepridali soľ do všetkých jedál. Bude jednoduchšie soľ jedlo priamo, ak je jedlo sa zdá bez chuti;
- Snažte sa soľ všetky pokrmy, vrátane polievok, na konci varenia;
- Jedzte, pare a bez soli, sú vylúčené zo stravy vyprážané a údené potraviny;
- Snažte sa klamať sami seba, nahradí soľ, sójovú omáčku, ktorá neobsahuje soľ, balzamikový ocot, jemne nakrájanú cibuľu, cesnak alebo bylinky;
- Jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré nepotrebujú pridať trochu soli.
Začnite postupne znížiť príjem soli, a budete čoskoro všimnete výsledky - sa stratí alebo zníži opuch, pacientov s hypertenziou a normálnej hracej doby tlakom, s výhradou ďalších odporúčaní, ako je časté stravovanie v malých dávkach, bude strate požadovaných kíl.