Univerzálny Olympic diéta ani pre jeden športové existovať. Pre každý športovec na výživu s Dr. vyberá stravu, ktorá bude závisieť od intenzity tréningu a stavu športovcov. Samozrejme, že existujú určité všeobecné zásady výživy pre športovcov.
S aktívnym námahe vyžaduje veľké množstvo komplexných sacharidov. Ale nepleťte si tieto sacharidov, ktoré sú obsiahnuté vo svojej obľúbenej sladkosti a sušienky. Reč je o sacharidov obsiahnutých v obilnín, zeleniny a ovocia. Práve tieto sacharidy poskytujú energiu. Okrem toho, športovci musia konzumovať dostatok bielkovín, ktorý je základným stavebným kameňom svalového tkaniva. Zvlášť vysoký obsah bielkovín je potrebné konzumovať olympionikov v športe, ako je zápas a vzpieranie. Väčšie a silnejšie svaly, tým väčšia šanca na výhru. A samozrejme, osobitnú pozornosť je venovaná spotrebe vitamínov a minerálnych látok. Pri fyzickej aktivite potrebujú oveľa viac.
Často, športovci majú problémy s nadváhou v čase, keď sa zníži intenzita tréningu. V tejto dobe sa znižuje a množstvo kalórií, ale stravovacie návyky často zostávajú. Dokonca aj malé ľahko atletické kariéry, môže mať vplyv na obrázok nadváhou. Tu treba špeciálnu diétu, ako schudnúť znova a vykazujú vynikajúce výsledky. Čo robia naši športové idoly, ktoré sa používajú diéta, ako schudnúť?
Pred výkonom Vancouver olympijský víťaz Jevgenij Pľuščenko z Turína bol nútený sedieť na špeciálnu diétu, ako sa zbaviť navyše 12 libier. Raňajky športovec bol jeden banán a pohár čerstvo vylisované ananásového džúsu na obed by mohol dopriať v časti mäsa omáčky s ryžou ako vývarom prílohu alebo mäso, ale na večeru príde iba Mandarin.
Slávny futbalový tím "Real Madrid" Ronaldinho musel prísť o 10 libier, začal trénovať po ošetrení zranení kolena. Pribehol na pomoc strave slávny fyziológ, dietológa Patricia Teixeira. Raňajky sa skladala z futbalista obilnín alebo kukuričné lupienky s nesladené živou jogurtom, ovocím a mäkký syr. Tvorili večeru šalát, mäso a morské plody a ryža, pohánka alebo cestoviny z tvrdej pšenice pre ozdobu. Na nepozdno večeru si mohli vychutnať dusenej zeleniny s kúskom ryby alebo chudého mäsa.
Vyberte jednu alebo inú stravu, ale nezabudnite, že pre štíhla postava, je potrebná pohoda a dobrý zdravotný cvičenia.