Počas strave piť dostatok tekutín, aspoň 1, 5 litrov vody denne, najlepšie minerálnej bez plynu.
Menu pre tento týždeň
Prvý deň
Raňajky: 1 varené vajce, 1 šálka nesladené kávy, 1 jablko.
Večera: rovnaká.
Večera je rovnaký.
Deň druhý: opakuje ako prvý.
Deň tretí
Raňajky: 2 varené vajcia, šálka nesladené kávy.
Obed: 200 g vareného hovädzieho mäsa so špenátom.
Večera: 1 varené vajce, bylinný čaj bez cukru.
Deň štvrtý
Raňajky: 1 varené vajce, nesladené kávy.
Obed: 200 g varenej ryby s jedným paradajkou.
Večera: 2 varené vajcia, zelený čaj bez cukru.
Deň piaty
Raňajky: 1 varené vajce, 1 šálka nesladené kávy.
Obed: 2 varené vajcia s jedným paradajka.
Večera: varené chudé ryby so šalátom zeleniny, čaju bez cukru.
Deň šiesty
Raňajky: 1 varené vajce, nesladené kávy.
Obed: 200 g vareného hovädzieho mäsa s uhorkou.
Večera: časť mäsa, vyprážané bez tuku, zeleninový šalát, čaj bez cukru.
Siedmy deň
Raňajky: 1 varené vajce s šálkou nesladené kávy.
Obed: 200 g kuracích pŕs, vyprážané bez tuku, zeleninový šalát.
Večera: 200 g varené kuracie prsia, jablko a bylinkový čaj bez cukru.
Ak máte silnú vôľu a túžbu schudnúť viac, môžete pokračovať jesť toto schéma ešte jeden týždeň.
Proteín strava má mnoho nevýhod. To je nevyrovnaná, takže vaše telo nebude len stratiť tie kíl naviac, ale tiež získať vitamínov a minerálnych nedostatky. Preto sa odporúča, aby sa zložité prípravy. Ďalšie diéty výrazne prepracovaný obličky, zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi a vytvára nedostatok vápnika, pretože predtým, než sa sťahuje do takej strave, zvážiť výhody a nevýhody.