Predtým, než vyrazíte na diétu, je potrebné očistiť telo. Ak to chcete vykonať, liter vody, aby nasiakli štyri polievkové lyžice ryže a nechajte ich cez noc a ráno variť na miernom ohni (doba varenia je medzi štyridsať-šedesátminut). Výsledný vývar kiseleobrazny mali piť aj počas najbližších piatich až šiestich dobu je to byť nič jesť ani piť.
Po uplynutí tejto doby môžete normálne jesť (posledné jedlo by malo byť až päť hodín spánku). Počas taká je subjekt očista odporúča vylúčiť zo svojho jedálnička tuky, sladké a múky.
Po vyčistení tela výnosov na diéty, ktoré môžu byť dlhodobé (do jedného mesiaca), alebo jednoducho vykladanie dni (jeden deň v týždni). Ovsené vločky diéta očista diéta: malé porcie ovsenej kaše, varené bez cukru, soľ a olej. Toto jedlo môže byť varené s vodou alebo odstredeného mlieka, rozmanitosť jej sušené ovocie, orechy a medom.
Ak sa po obdržaní kaša stále cítil hlad, môžete stlmiť ovocia alebo čerstvej zeleniny. Avšak, počas tohto obdobia by sa nemala jesť banány, sladké zemiaky a hrozno.
Lepenie ovsené vločky stravy na deň musíte vypiť pol až dva litre tekutiny (neperlivá voda, s nízkym obsahom tuku jogurt, zelený čaj, atď.). Ale je tu jedno dôležité pravidlo: ovsené vločky v žiadnom prípade nemôže piť vodu, ktorá je kvapalina a kaša potrebné sa striedali.
Ovsené vločky očista strava, rovnako ako ďalšie mono-diéta je kontraindikované u tehotných a dojčiacich žien. Navyše tí, ktorí trpia chronickým ochorením tráviaceho traktu, ako sedieť u ovsenej stravy, je potrebné poradiť sa s lekárom.