Doba rýchly strava je štyri dni. Prvý deň sú prípravné - umožňujú telu naladiť obmedziť množstvo jedla a znížiť jeho potreby. V tomto momente môžete mať všetky zeleninových pokrmov, s výnimkou tých, ktoré obsahujú zemiaky a kukuricu. Tiež jesť ovocie, s výnimkou hrozna a banány, a diétne mäsa - kuracie prsia, chudé ryby alebo Turecku. Považovaný za najužitočnejší citrusové plody a zelená zelenina, takže ak chcete dosiahnuť viditeľné výsledky, venovať osobitnú pozornosť týmto ovocia a zeleniny.
Druhý deň - výhradne zeleniny. Počas dňa sa môžu jesť len zeleninu, najlepšie surové, dusené alebo pečené.
Tretí deň - ovocie, preto prosím čerstvé jahody a ovocie.
Štvrtý deň rýchla diéta presne opakuje prvý, a sú akýmsi "východ" zo stravy. Ak chcete škodlivých látok vylučované z tela rýchlejšie, musíte piť dostatok tekutín - aspoň 1, 5-2 litre denne. Pre tento účel vhodné, vody, nízkotučného jogurtu, a zelený čaj. Ak budete piť šálku jogurtu a vody pred každým jedlom, pomáha znižovať chuť do jedla.
V prípade veľkého hladu počas diéty, môžete mať tiež sústo povolených prípravkov.
Taký jednoduchý rýchly diéta vám pomôže zbaviť sa čo najrýchlejšie schudnúť. Ale skôr, než si to vyskúšať sami, poraďte sa so svojím lekárom.