Rozlúčte sa nadváhy v angličtine bude mať tri etapy. V prvej fáze, ktorá trvá päť dní, môžete jesť ryby a mäsové výrobky, šaláty, vajcia, zelenina, hnedá ryža, prírodné živý jogurt. Tento krok je najťažší, ale to pripraví vaše telo na nový napájací zdroj.
V prvej fáze sa môžete hodiť až sedem libra tým, že jej všetky potraviny v neobmedzenom množstve. Limit by sa len príjem z ryže je možné jesť raz denne.
Druhá fáza môže trvať tak dlho, ako budete chcieť. V tejto dobe, môžete jesť morské plody, ovocie, chlieb a cestoviny, syry, pečené zemiaky.
Pokiaľ ide o druhú fázu, je dôležité, aby v súlade s troma hlavnými pravidlami:
- Nemôžete mať polotovary a spracované potraviny;
- Na jedlo nemôže jesť tuky a sacharidy;
-Exclude Produkty, ktoré vám spôsobujú majú silnú chuť k jedlu.
V treťom kroku si budete môcť jesť nejaké jedlo, pri rešpektovaní základných pravidiel druhého stupňa. V tomto okamihu si môžete byť istí, že nie je žiadne jedlo, z ktorého chcete vzdať. Kľúčom k tomuto kroku sa naučiť ovládať svoj jedálniček, jesť vedome oddelenie skutočný pocit hladu a túžby žuť na niečo len kvôli potešenie.
Diéta ZOE Harkomb prvej fáze nebudú piť žiadny alkohol, piť iba minerálnu vodu, čaj, kávu. V druhom kroku si môžete dovoliť trochu suchého červeného vína.
Chudnúť v angličtine nebudete:
- Počet sacharidov, kalórií, bielkovín, tukov;
- Je len málo pohybovať veľa, ak samy nechcú to;
Zadanie ďalšie cvičenia.
Jedným z vrcholov energetického systému je to, že nemusí nutne presne plánovať menu. Dosť na to, písať na kus zoznamy zakázaných a povolených výrobkov v každej etape, a urobiť je vaše vlastné flexibilný plán.