Po prvé, je potrebné mať na pamäti, že známy vzorec, v ktorom svojho rastu by mala vziať mínus 110, nemožno použiť pre všetky. Je vhodný len dievčatá s typom normostenicheskaya tela. Ale ako zistiť, či ste vlastníkom tohto typu? Ak chcete začať zistiť, čo vaše telo. Ak je vaša výška - mierne nadpriemerné, kosť je pomerne tenký, a celkový dojem, ako rákosy roztiahnuté, potom váš typ - astenické. V tomto prípade je výslovne povolené vážiť o niečo viac, ako je norma, inak riskujete, aby sa veľa problémov s trávením a celkové zdravie.
Normostenik považovaný ľudí priemernej výšky, s normálnym a dostatočne husté štruktúre tela. Ženy-normostenik strednej prsia, dosť výrazný pás a oblé boky. Zvyčajne sú ľudia môžu ľahko získať pár kíl a stratiť, ale neprekročí odporúčaná vypočíta podľa tohto vzorca, miera váhy - alebo môže začať zdravotný problém, ako je napríklad zaťaženie srdca, pľúc, a banálne obezity.
Podľa giperstenicheskom typu karosérie by mala zahŕňať ženy je dosť vysoký, s niektorými masívne ramená a pomerne veľké kosti. Hip v týchto dievčat sa často široký. Ľudia-hypersthenics otnestsis stojí vaša hmotnosť pomerne prísny a "podceňovať" bar vypočítaná podľa vyššie uvedeného vzorca hmotnosti.
Je potrebné mať na pamäti, že telo samo o sebe nám dáva najavo, že mu vyhovuje najviac - prečo je tak dôležité načúvať! V ideálnej hmotnosti nebudete cítiť váhu, alebo naopak nadmernú únavu - tak to je pre vás tá pravá vzorec možno chápať len tým, že sleduje ich zdravie a kondíciu.