V kategórii krása: činenia. Tipy pre použitie
Skutočnosť, ženaše nohy sú posiate citlivými receptoryŽe prostredníctvom centrálneho nervového systému súvisiacich s, vrátane inhaláciou. Na nosovú sliznicu tiež receptory, ktoré okamžite reagujú na signál z našich podrážkou, v prípade, že za studena: zápal, výtok z nosa.
Ak tomu chcete zabrániť,Nohy potrebujú náladaTo znamená, ako by sa ukolísať leží na nich studených "čidiel" tak, aby boli menej citlivé. Spustenie vytvrdnutí treba chôdza naboso na podlahe po dobu 5 minút. a 5 min ráno. vo večerných hodinách. Po prvé, ponožky, a potom bosé nohy.
Každý deň počas týchto prechádzok by sa mala zvýšiť na pár minút chôdze do konca mesiaca, za hodinu už. V dôsledku toho, drsné kože otupí reakcie na chlad. Potom môžete chodiť naboso vo dvore, a dokonca aj na zasnežené balkón. Po fyzickej cvičenie nôh treba umyť teplou vodou a mydlom, silno sa trie, a lýtkové svaly masáž.
Môže byť zmiernená nohy premývaním je alebo polievaním. V prvom prípade, noha (členok) sa ponorí do nádoby s vodou pri izbovej teplote po dobu 1 minúty. Potom trením hrubý uterák, kým nepocítite teplo. Predĺžiť denné kúpele nôh po dobu 1 minúty a pomaly sa nastaví na 10 minút, každé tri dni, zníženie teploty vody o jeden stupeň. O niekoľko mesiacov neskôr sa teplota vody by nemala byť vyššia ako 7-5 ° C (za týmto účelom vodu uchovávať v chladničke).
Odlievanie stôp lepšie robiťmetódou kontrastné kalenie, Pre tento zber dva džbány: jedna zalejeme horúcou vodou (nad 40 ° C), v druhom - Cool (15-10 ° C). Po prvé, na úpätí zalejeme horúcou vodou a potom sa ochladí. Koniec postup liať teplú vodu. Potom, čo táto noha sa rozotrie s uterákom a masáže. Teplota studenej vody sa odporúča každé 2-3 dni znížiť a priviesť k 5-3 ° C.
Cestou, by som chcel povedať o tejto forme tvrdnutie, astrenie sneh, Tento extrémny postup môže začať až potom, čo ste tvrdené jeho telo vodné procedúry. Najprv, trenie sneh by mal byť iba horná polovica tela.
Trením držal rýchlo, energické pohyby na 20 - 30 sekúnd, potom dĺžka konania je priviedol až na minútu alebo viac. Táto metóda však vyžaduje rozsiahle školenie a dobrý zdravotný stav.
Je zrejmé, že všetky tieto postupy temperovanie nemôže začať pri prechladnutí.
Vyacheslav Nikolajev