Vzhľadom k tomu, problém so sedavým spôsobom života bude len horšie s časom, vedci venujú ďalší výskum tejto témy. Napríklad, vedúci školy športu a medicíny vo Švédsku, Elin Eklo-tanku, hovorí, že ak budete sedieť niekoľko hodín, potom ľudský mozog má v tiesni. Ale nie vždy správne interpretované, často sa ľudia vidia je ako známky únavy.
Ako je typický deň pre väčšinu ľudí? Daj sa do práce autom, sedí v kancelárii 8-9 hodina, a doma - opäť sedí pri počítači alebo pred televíziou. Avšak v prípade, že ľudské telo nemá dostatok motora aktivitu, funkcie, ktoré sú zodpovedné za reguláciu tuku a cukru, sa začínajú pracovať menej a takmer zastavil. Inými slovami, váš metabolizmus sa spomaľuje a telo "vrhá do režimu spánku," oneskorenie prichádzajúce živiny vo vrstve tuku.
Prihláste sa k fitness raz týždenne - nie je riešením. Každý deň, ktorý uplynie bez pohybovej aktivity - je zdraviu škodlivý. Je to najlepšie pre celý pracovný deň, aby krátku dobu fyzickej aktivity. Samozrejme, sotva vedúci manažér náhle vstať a začať robiť drepy vedľa svojho počítača, recepcie, alebo prijať, aby sa beh okolo tabuľky prekvapil kolegov. Ale v mnohých moderných kancelárií sa snažia vybaviť rekreačný priestor pre zamestnancov, kde sa môžete zahriať, zahrať si stolný tenis alebo niečo podobné.
Aby sa znížil vplyv sedavého spôsobu života na minimum, je potrebné niečo urobiť. Iste priateľ alebo kolega chce tento problém riešiť - to urobiť spoločne jednoduchšie a zaujímavejšie. Prihláste sa na posilňovňu, bazén, tanečná - kdekoľvek. Je dôležité, aby sa celé telo cvičenie.
Existuje niekoľko sád "kancelárskych" cvičenia, ktoré vyžadujú málo miesta, ale umožňuje, aby sa zahrial. Home pri sledovaní obvyklej série vo večerných hodinách si môžete švihadlo alebo vykonávať cvičenia. V dopoludňajších hodinách, robí cvičenie. Denná pohybová aktivita podporuje pohodu a urýchliť metabolizmus, takže telo bez diéty veľmi rýchlo dostať do požadovaného tvaru.
Cez víkendy a vo večerných hodinách - bavte sa! Prejsť na party a tanec. Tanec na svoju obľúbenú hudbu doma. Prechádzka, navštevovať koncerty a výstavy. Po aktívnym životným štýlom - to nie je len posilňovňa a jogging.