Výcvik možno vykonávať doma. Byť pred akéhokoľvek objektu, ako sú kvety, knihy, hračky. Nejaký čas pri pohľade na objekt starostlivo a opraviť ju v pamäti. Zatvorte oči a skúste čerpať túto vec na čele s maximálnou presnosťou. Premýšľajte o všetkých tých jemných detailov: veľkosť, hmotnosť, farba, veľkosť, praskliny, atď. Otvor oči, znovu skúmať predmet a zhodnotiť, ako sa líši od maľovaný obraz predstavivosti. Fix minul podrobnosti, zavrite oči a "Doris" imidž. Pokračujte v tomto cvičení a vrátiť sa k nemu, až sa po prvýkrát nebude môcť robiť hlavu takmer fotograficky presné vizuálny obraz predmetu.
Ak chcete výsledok, nenechávajte cvičenie. Môžete si spestriť svoj výkon s ceruzkami a farieb. Vezmite tú vec, "fotografoval" pre jeho predstavivosť, skúste ho presunúť z vášho tvaru hlavy a do najmenších detailov papiera. Kvalita obrazu by mala byť meraná nie podľa umenie a krásu, a počet vnímaný a zaznamenané na detaily papiera. Dôležité pri výkone - proces trénovanie pamäte, skôr než schopnosť čerpať. By mal slúžiť ako model nie samotného objektu, a zachyteného obrazu v pamäti.
Nezanedbávajte sa "dieťa" cvičenie - zapamätanie verše. Opakovanie a objem sú hlavné komponenty v tomto procese. Čím viac slov, musíte pamätať, tým viac je potrebné opakovať. Príliš sypký materiál, budete pamätať lepšie, keď vopred rozbiť na kusy. Rozdajte zapamätanie dlhé básne celý deň. Na jednom sa učia jeden štvorverší. Súčasne vysloví predchádzajúci verš - nová iterácia zlepšiť len memorovanie, čo sa naučili predtým.
Systematické mentálne cvičenie umožní rýchlejšie mať na pamäti, je potrebné byť opatrný a bráni mnohých chorôb súvisiacich so starnutím spojených so stratou pamäti.