Fitness na kolesách
K dispozícii je mylná predstava, že na bicykli trénuje len predná časť stehna. V skutočnosti, s aktívnym riadenia, a to najmä v teréne (v lese alebo v parku), pracuje celé telo.
Nebojte sa diverzifikovať svoje triedy. Začnite korčuľovanie s výlety v okolí vašej bloku, potom si môžete urobiť pol hodiny jazdy v uliciach mesta alebo v neďalekom parku. Dosiahol určitej úrovne vzdelania, môžete si už dlhú cestu von z mesta.
Cykloturistika a zdravie
V tú chvíľu, keď sa tvrdo šliapať, vaša srdcový sval pracuje tvrdšie, a tým zvyšuje jeho odolnosť.
Pozitívny vplyv na bicykli a dýchanie: zvýšenie cirkulácie, vetranie sa vyskytuje v súvislosti než krvi je obohatený kyslíkom. To zase vedie k tomu, že vyšší výkon a pamäť.
Prekvapivé je, že použitie cyklistiky má pozitívny vplyv na videnie. Musíte neustále dávať pozor na ceste, jeho oči sa zameraním na možné prekážky, a to je skvelé vlaky očné svaly, znižuje riziko krátkozrakosti.
Jazda na bicykli pomáha komunikácie
Môžete korčuľovať s rodinou a priateľmi, plánovať dlhé trasy s prehliadkou vybraného miesta alebo aby krátke nájazdy.
Ak príbuzní nebudú zdieľať vaše nadšenie, na internete, existuje niekoľko komunít cyklisti, kde si môžete nájsť kolegu korčuľovanie z ich mesta a dokonca aj okresu. Okrem toho sa v rovnakých obciach často organizujú hromadné velozabegi a rôzne súťaže, účasť v nej je možné iba v prípade, že je "železná priateľ".
Oblečenie pre lyžovanie
Pre pohodlnú jazdu je dôležité, nielen na bicykli, ale šaty, v ktorých budete jazdiť. Vyberte si oblečenie vyrobené z takých materiálov, ktoré pomôžu, aby sa zabránilo lete teplo, a v chladnom období ušetrí z podchladenia.
Oblečenie by malo nikdy zasahovať do slobody pohybu a konania. Zvoľte svetlé farby do prechádzajúceho auta si mohol pozorovať z diaľky.
Uistite sa, že kúpiť rukavice, takže budete chrániť vaše ruky skĺznutiu z rukoväte a chrániť ich pred odrením a pľuzgiere.
Bezpečnosť cestnej premávky
Pamätajte si, že na bicykli - vozidlo, takže je potrebné, aby v súlade s bezpečnostnými opatreniami. Prechádzka ulicami mesta, rovnako ako pri riadení auta, podľa pravidiel cestnej premávky.
Vyhnite sa jazde neskoro večer alebo v noci bez naliehavej potreby. Ak existuje potreba, vždy používajte prilbu, svetla a reflektory.