Je potrebné poznamenať, že voda aerobic obsahuje ďalší efekt, pretože stimuluje kožné bunky. To vám umožní zbaviť sa celulitídy vkladov a zvýšenie elasticity kože. Najúčinnejšia cvičenie pre celulitídy beží vo vode, v ktorej je maximálne zaťaženie pôsobiace na nohy a stehná. Počas tohto pohybu závisí na vytrvalosti človeka a priemer 15-20 minút. Spravidla, stupeň účinku závisí na hĺbke vody, do ktorej triedy v aqua aerobic.
A zlepšiť údaje môžu byť alternatívne zdvihol nohy ohnuté v kolenách. Tento výkon je jedným z najlepších pre svalov nôh, tak, že im krásny tvar a vzhľad pokožky.
Pre zlepšenie pas skákacie výhodne uskutočňuje vo vode, súčasne otáčanie tela v rôznych smeroch. To pomáha k posilneniu brušných svalov, čím sa znižuje centimetrov. To by malo tiež byť kombinované s vyváženej stravy vodné aerobiku, ktorý umožňuje obohatiť telo živinami.
Ak chcete vykonávať činnosti vo vode, musíte sa najprv poradiť s odborníkom, ako pri ochorení kardiovaskulárneho a dýchacieho systému vodný aerobik je absolútne kontraindikovaná alebo neukazuje zaťaženia. Vzhľadom k tomu, že pre vyplnenie bazény chlórovaná voda sa používa, je tu riziko podráždenia kože, alergické reakcie a zníženie imunity.