Budhisti po stáročia staroveká prax ukázala, že meditácia - najlepší spôsob, ako udržať zdravé a dušu i telo. Počas meditatívne rozjímanie osoby sa učia, ako sa zbaviť roj zbytočných myšlienok v mojej hlave, upokojuje nervový systém, čo vedie k zlepšeniu vnútorných orgánov v tele.
Je dokázané, že takmer všetky choroby sme vytvorili z nervové napätie, ku ktorému dochádza pri stresových situáciách. Počas tohto obdobia sa osoba dýchanie sa stáva rýchlejšie a povrch, a teda svetlo s každým dychom absorbovať malé množstvo vzduchu, ktorý nie je dostatočne dostatočne impregnáciu mozog a vnútorné orgány. To je dôvod, prečo počas stresujúcej situácii vidieť v mnohých duševnej úpadok. Stála prítomnosť v napätosti vedie k narušeniu v tele a vzniku mnohých chronických ochorení: vysoký krvný tlak, astma, atď.
Skôr než pokračovať v boji márne s vonkajším svetom, myslím, že o jeho vnútorný stav a pristúpiť k praxi meditácie. Sadnite si na päty zadku alebo prekračovať nohy so skríženými nohami, chrbát rovno, ruky dať na kolená. Zatvorte oči a len pozerať. V prvej fáze bude neustále objaví rušivé myšlienky, nebojte sa, oveľa menej nepríjemné, a len tupo bdieť nad nimi, potom zmizne. Ubytujte sa v meditácii tak dlho, ako budete chcieť. Vyjdite z nej pomaly, skúste sa usmievať a cítiť v sebe ľahkosť.
Každodennej praxe meditácie čoskoro ponesie ovocie, všimnete si, že sa stali trpezlivý a láskavý k ostatným. Navyše, každý deň viac a viac na svoje okolie sa zmení, zmizne podnety, ktoré vás zavedie pred seba.