V 20. rokoch minulého storočia nemeckej Joseph Pilates vyvinul cvičenia pre rehabilitáciu po závažných ochorení a úrazov. Základom sady cvičenia na posilnenie a pretiahnutie chrbtice, stehien a zadku. Sú to práve tieto svaly autor postup je považovaný za zdroj energie a zdravie celého organizmu.
Pilates sa stala populárnou v 90. rokoch dvadsiateho storočia. A v posledných rokoch, bazén a variantov. Prečo sa vo vode? Dôvodov je veľa.
Voda nám dáva radosť, dáva pokoj a pozitívny prístup. Triedy vo vode, aby nám pomohli nájsť tón nielen fyzické, ale aj duchovné. Okrem toho, že cvičenie, ktoré boli dané do posilňovne s jasným dôrazom a nútení potenie vo vode spustiť jednoduchšie. To je hmatateľný výhoda pre tých, ktorí nemajú silu, trpezlivosť a vytrvalosť fitness alebo beh.
V akvapilatese zaťaženia svalov, nie menej ako na zemi, a ešte niekoľkokrát. Po tom, čo treba prekonať odpor vody. Vo vode Cvičenie prebieha veľmi hladko, čo je veľmi dôležité pre Pilates. V tomto prípade, nemusíte dostať robiť cvičenia v náhodnom poradí. Cvičenie aj keď sa zdá jednoduchý autobusom, ale ich realizácia je potrebné zamerať sa čo najviac, a počúvať svoje telo. V akvapilatese musí každý pohyb byť premyslené a srdečné. V opačnom prípade sa voda bude tlačiť vás len na povrchu.
Ďalším veľkým rozdielom akvapilatesa o "krajine" kolega, ktorý sa vyrába vo vode lepšie správne dýchanie rytmu. Samozrejme, sám o sebe, táto zručnosť nepríde - tréner vás naučí správne dýchanie, ale vo vode je to rýchlejšie.
Rýchlejší a silnejší svaly. Samotná podstata akvapilatesa založené na odpore vírivých vĺn, ktoré sa vyskytujú v priebehu cvičenia. V tomto prípade sa zaťaženie cítil úplne inak, než na zemi. Skoro si to tak necíti. Preto budú výsledky vidieť veľmi rýchlo.
Veľmi užitočné akvapilates, a pre tých, ktorí trpia artritídou. Teplá voda uvoľňuje svaly, robí to pružnejšie a mobilnejší kĺby. Cvičenie vo vode tak dobre varí a trénovať svaly, ktoré môžete jednoducho robiť ťažkých bremien.
Vzhľadom k zaťaženiu odporu vody na svaly až 4 krát vyššia ako na pevnine. Veľmi skoro budete mať pevné a pružné spona dokonale tesné žalúdok, krásne stehien a zadku. Ak chcete, aby sa v dobrej kondícii, budete potrebovať len mesiac. Okrem utiahnuť svaly, budete nájsť harmóniu, flexibilitu a lietanie chôdzu.
Ďalším rysom tohto typu cvičenia - na hranie vo vode z tela dokonale zobrazuje všetky toxíny. A to, ako viete, skvelý účinok na kožu a telo.
Akvapilates vhodné pre každého, bez ohľadu na pohlavie a vek, a začať sledovať a nikdy nie je neskoro!