Niekoľko minút pred jedlom vypite pohár minerálnej vody alebo paradajkovej šťavy, bude vám umožní jesť časť, o tretinu menej, než je obvyklé. Vypite pohár vody, dňa a každé dve hodiny otupiť pocit hladu a znižuje chuť k jedlu večer.
Cesnak je nepostrádateľným nástrojom pre zvýšenie chuti do jedla. Ak sa vám nepáči, že pachuť a zápach, môže prehltnúť celý strúčik cesnaku.
Ak sa pri jedle môžete sa nezastaví, kým máte pocit, že overeaten nahradiť jedlo na päťnásobný. Ak máte pocit, hlad, vypite šálku jogurtu alebo jogurt.
Jednu čajovú lyžičku z odtučneného sušeného mlieka pomáha vyrovnať sa s chuťou medzi jedlami.
Jesť jablká sa zrná, pretože obsahujú jód v množstve na osobu a deň, a znižuje chuť k jedlu.
Chybou mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, je, aby sa zabránilo raňajkách. Ale je to nutné. On "začína" váš metabolizmus a aktivuje spaľovanie tukov. Je užitočné mať raňajky ovsené vločky, ovocie a jogurt, rovnako ako proteín písanie. Všetky tieto produkty nielen dať pocit sýtosti, ale tiež stimulujú látkovú výmenu.
Jedzte potraviny bielkoviny v každom jedle. Dávajú pocit sýtosti a stimulujú látkovú výmenu. Dobrým zdrojom bielkovín sú strukoviny, hydina a chudé mäso a ryby.
Použiť taktika odradiť chuť k jedlu. Vyskúšajte po dobu jedného týždňa, ak chcete, príďte pracovať okamžite vrhnúť sa na potraviny, diskrétne a trpí 5 minút. Budúci týždeň, zvýšiť dobu jeho trpezlivosť až 10 minút. V prípade, že tretí týždeň sa bude môcť stáť po dobu 20 minút, než ste začali jesť, potom ste sa naučili ovládať svoje nutkanie niečo k jedlu. A je to - prvý krok k vášmu zdraviu a harmónie.