Dobrý ovocie tiež pomôcť. Obsahujú veľké množstvo živín a vitamínov, ktoré vám dodajú energiu a hrubej vlákniny, ktorá nie je stráviteľné a čas skóre žalúdka.
Skúste tiež pristupovať k problému z pohľadu psychológie. Napríklad, ste zvyknutí jesť v určitých obdobiach dňa, tak akonáhle sa blíži, začnete cítiť hlad. Vyrovnať sa s týmto problémom, zmeniť režim a presunúť hodiny jedla. Odporúča sa jesť v tichu, bez televízie, rovnako ako mnoho. Tiež počas doby, v ktorej ste zvyknutí na večeru, ísť robiť niečo iné. Napríklad, robiť cvičenia, pretože fyzická aktivita rozptyľovať a otupuje hlad.
Ďalším spôsobom, ako sa vyrovnať s neustálymi myšlienkami na jedlo - urobiť niečo, čo môže úplne zmeniť svoj pozornosť. Napríklad, niekto môže ponoriť sa do práce, a zabudnúť na všetko, niekoho, ako počítačové hry, filmy alebo knihy. Domnievam sa, že vás uchváti natoľko, že zabudnete na pocit hladu.
To sa len zriedka dostanú hlad, skúste sa často, ale v malých dávkach jesť, zatiaľ čo váš žalúdok je stále plná, a zároveň nechcete dostať lepší. Za predpokladu, že ste požili diétne jedlo.
V žiadnom prípade nekupujte rôznych tabliet, otupuje hlad. Väčšina z týchto prostriedkov sú podvádzanie a môže vážne poškodiť zdravie.