Pekný teplý šálka horúceho čaju s prídavkom bylín, ale z koláča a pečivo by malo upustiť. Vhodnejšie nahradiť sladké nápoje Teplé zeleninových pokrmov - sú dokonale nasýtené a teplý. Jedzte viac citrusov - ich veselý farebný umožní život v jasných farbách, a sami pomaranča a mandarínky nasýtiť telo vitamínmi.
Najjednoduchší spôsob, ako udržať v teple pomocou cvičení - nehádžte cvičenia, aj keď sa dostanete do posilňovne v zime ťažké. Začnite ráno s poplatkom, niekoľkokrát týždenne, ísť do tanečných kurzov - život bude jasnejšie, a znížite riziko lepšie.
Sauna a kúpeľ v zime, rovnako ako horúca sprcha alebo vaňa, posilňuje a dáva silu. Kompletné vody a pary sú lepšie ako masáž - uvoľňuje a upokojuje, uvoľňuje napätie a potešenie. Kompenzovať nedostatok slnečného žiarenia, ktoré spôsobuje melancholické a depresívne myšlienky, len hojnosť opačných emócií - radosť, inšpirácia, legrace. Winter - je to skvelý čas pre korčuľovanie, vývoj zjazdoviek a len dlhé prechádzky. Použite chladné obdobie s využitím, vyberte voľný čas.
Niektoré pachy znižujú chuť k jedlu a pôsobí dojmom pohodlie a teple - Kindle palice s vanilkovou, čokoládou alebo škoricou, použite olej horák.
Pokiaľ bude obklopený a žiarivými farbami, budú dôvody smútku byť menšie, tak si vyberte vhodný odev, farby, vyzdobiť váš domov jesenné farby. Uistite sa, že dom bol vždy ľahký - kúpiť pár svetiel, majte záclony otvorené. Vašou hlavnou úlohou - prilákať do svojho života radosť a teplo, nenechať žiadnu šancu depresie. A potom zimné večery nebudete tráviť čas na bonboniéra alebo šišky, a na jar, smutne díval sa na váš šatník a šípkami hmotnosťou.