Odborníci na výživu tvrdia, že jesť v noci, je príčinou nespavosti, zlý zdravotný stav a, samozrejme, chudnutie. Spánok po večeri, alebo večera pred spaním - žiadny rozdiel. A v skutočnosti, a v inom prípade, škoda na vaše telo je neodvratný. Aby nedošlo k jedlu neskoro v noci, to je najlepšie zvyknúť na osobitný režim, tj jesť prísne vymedzený čas. Pointa je, že takzvaný "biologické hodiny" začala chodiť veľmi presné. A večer budete chcieť spať, a nie mať.
Skvelý spôsob, ako sa bude fitness tried. Počas dňa budete spaľovať veľa energie a noc, len aby pádu z vyčerpania. A aj keď sa môže chuť zostať, ale myšlienka na úsilie, je možné získať chuť k jedlu.
Často sa v noci "hladného kampane" poslal ľuďom trpiacim depresiou. V noci sa zabaviť všetky osobné krivdy, problémy, navyše zápasia s mučivú vinu. Preto je potrebné sa postarať o ich emočný stav a čas konzultovať odborníkmi, psychológmi.
Sú dni, kedy ste unavení a hladní neskoro prišiel domov z práce. V tejto situácii, stále potrebujú večere. Pre tento jedlo dokonale hodí vlákno bohaté zeleninu a nízkotučné varené mäso a ryby lepší. Ale jesť v jednom sedení sa vziať trochu, že je dôležité, aby sa prejedať. Treba tiež poznamenať, že medzi posledným jedlom a pred spaním by mal prejsť aspoň tri hodiny.
Aby nedošlo k jedlu v noci, by mali byť konzumované na večeru potravín s vysokým glykemickým indexom, tj podporu výroby serotonínu, ktorý spôsobuje ospalosť. Patrí medzi ne niektorých druhov ovocia a zeleniny. Sú rýchlo sa vstrebáva v tele, to je absolútne nie je načítanie žalúdok. Okrem toho, tieto produkty uvoľniť svaly a upokojujúci účinok na nervový systém. Je to skvelý spôsob, ako pre takmer všetkých ľudí, výnimka je vľavo, ktorí trpia cukrovkou.
Ak nemôžete spať kvôli hladu, použite radu: vypiť šálku zeleného čaju s lyžičkou medu.
Jesť v noci - kontinuálne poškodenie tela a napätie na ňom. Vo večerných hodinách, plne jesť len tých ľudí, ktorí idú do postele ráno. Dokonca aj veľmi tenký jedna osoba sa neodporúča na priberanie na váhe cez výživu pred spaním. Majte to na pamäti, aby ste sa v ich rukách.