Pod hlavičkou vašu krásu: lakovanie nechtov
Presvedčte sa sami:
1) Jedzte menej
Niektoré tabletky na chudnutie, potláča chuť do jedla (napr tsitrimaks, Dietrine), spôsobujú pocit plnosti, a umožňujú vyhnúť sa tak prejedaniu. To môže zahŕňať tiež jednoduché doplnky stravy, ako je vlákno, microcellulose, otruby - nie sú absorbované v tele. Žiada vodu, bobtnajú v žalúdku a vytvoriť pocit jej obsah, čo znižuje pocit hladu. Avšak, tam menshe- chcú jesť viac potravín bohatých na vlákninu (zelenina a nesladené ovocie).
Ak je prejedanie je patologické, môže lekár predpísať liek pôsobiaci na ľudský mozog (napr Meridia alebo sibutramínu). V mozgu, sú tak zvané "nasýtenia". Expozícia nich vytvára pocit neustáleho sýtosti, nechcú jesť ďalšie sendvič.
2) Horšie výťah
Existuje celý rad doplnkov, ktoré neumožňujú telo absorbovať tuk alebo sacharidy z potravy (ako je Xenical, fazuľa extrakt). Pri zadávaní gastrointestinálne štiepený živiny sú enzýmy. Účinok prísad na základe skutočnosti, že inhibujú produkciu enzýmov a látok prijatých s jedlom nie sú absorbované a potlačil. Nie experimentovať so žalúdkom (kto vie, ako to bude reagovať na to za 10 rokov ?!), Jesť menej toho, čo nechcete, aby asimilovať - tukov a sacharidov.
3) Aktívne burn
V najviac populárne fitness termodzhetiki, termogénnym alebo thermogenics a lipotropics - BAA, aktivuje metabolizmus a spaľovať tukové zásoby nahromadené už. Ich úlohou - stiahnutie prebytočnej tekutiny z tela a premenu tukového tkaniva v prídavnej energie.
Pre výrobu energie organizmom (kostrového svalstva a myokardu) použitie voľných mastných kyselín v krvi cirkuluje. Preto prvou úlohou termodzhetika - zlepšiť rozpad tukových usadenín na tieto voľné kyseliny (termogénnym procesu). Druhým cieľom - zlepšiť využívanie voľných mastných kyselín z krvi do svalov. Kostrové svaly čo najviac voľných mastných kyselín za vzniku energie pri dlhodobom zaťažení nízkej a strednej intenzity (aeróbne).
Ďalšie aktívne spotrebiteľ energie - srdcový sval. Preto termodzhetiki Veľký nárast vytrvalosti a umožní väčšie zaťaženie srdca. Ako je vidieť, s doplnkami stravy, ako je zbytočné, ak nechcete pravidelne a s dostatočnou intenzitou cvičenia a nie tráviť analýzu ich hormonálnu a kardiovaskulárneho systému.
Sucker Punch
Kvalitatívne termodzhetiki sú založené na rastlinných extraktov. Rôzne značky predstavujú rôzne kombinácie rovnakých komponentov. Až do nedávnej doby, líder v popularite medzi termodzhetikov boli doplnky s efedrínom. Avšak, doktori po celom svete boli proti použitie efedrínu na chudnutie, pretože to je veľmi negatívny vplyv na centrálny nervový systém a srdce. V športe efedrín uznaný prímes. Z tohto dôvodu, v našej krajine zakázané žiadne doplnky s ephedra výťažkami z prasličky, Ma Huang a ďalšie efedrinosoderzhaschih rastliny (asi 200), ako aj syntetické efedrín, norfedrinom atď Takže ak vám bude ponúknutá pilulku s efedrínom, majte na pamäti - alebo podvádzať, alebo ponúkať nelegálne nebezpečný tovar.
Prečítajte si etiketu
Poďme sa pozrieť na základné komponenty termodzhetika, ktoré môžete nájsť na štítku.
Kofeín (guarana, kolesá matice, zelený čaj) sám neprispieva k rozkladu tukov, ale zvyšuje účinok iných zložiek. Okrem toho stimuluje centrálny nervový systém a zlepšuje odolnosť.
Guarana (cestoviny, pripravený zo semien liana Paullinia Surana) obsahuje významné množstvo prírodného kofeínu a poskytuje optimálne koncentrácie kofeínu v tele. Maximálna dávka kofeínu - 250 mg dávky až do 600 mg denne (vrátane kávy na ranné raňajkách a po celý deň). Všimnite si, že veľké dávky kofeín zvyšuje tlak, podporujú vyplavovanie vápnika a železa, a jeho obsah v krvi viac ako 12 mg / ml je doping. Smrteľná dávka kofeínu - 10 g s veľkými individuálnymi rozdielmi.
Extrakt zo zeleného čajuOkrem kofeínu obsahuje zlúčeninu epigallocatechin galát. Posilňuje termogénny efekt prirodzeného hormónu noradrenalínu, znižuje "zlý" cholesterol a oxidácie mastných kyselín sa zvyšuje o 4%. Extrakt zo zeleného čaju obsahuje aj protirakovinové antioxidanty (katechíny) a theanín, poskytuje upokojujúci účinok.
Synefrín (účinná látka z horkého pomaranča, citrus auranthium) "Funguje" ako prirodzeného hormónu adrenalínu. Synefrín a jeho analógy (karbolínmi alkaloidy fenethylaminu a skupiny) zlepšiť koncentráciu, urýchlenie metabolizmu, mobilizáciu tukových zásob, stimuluje centrálny nervový systém a svalový výkon. Sú tiež niekoľko potlačenie chuti do jedla. Všeobecne platí, že ich účinok je podobný účinku efedrínu, ale na rozdiel spôsobuje synefrín búšenie srdca a zvyšuje krvný tlak.
Koenzým (COA) Q10 (ubichinon) - Zložka mitochondrií - prvky svalových buniek, ktoré produkujú 95% všetkej našej energie. Podporuje efektívnejšie využitie kyslíka, zlepšuje odolnosť k cyklickým zaťažením. Koenzým Q10 je tiež silný antioxidant, ktorý neutralizuje voľné radikály vznikajúce v exponovaných expozícii preťaženie, stres, chemické látky.
Oktopamin pôsobí na bunkovej beta-3 receptory, prinútiť ich, aby poslať falošný signál do mozgu, že telo nie je dosť energie. Tým sa aktivuje lipolýzu, mobilizáciu mastných kyselín. Oktopamin tiež považujú za menej nebezpečné pre telo ako efedrín.
Yohimbin predovšetkým priťahujú pozornosť mužov, as je považovaný za stimulant potencie. Vzhľadom k použitej termodzhetik yohimbin pretože to blokuje alfa-receptory, ktoré sú zodpovedné za distribúciu tuku skladov. Tým sa zabráni intenzívne ukladanie tuku. Yohimbin tiež podporuje rozklad tukov.
Guggulsteróny (extrakty z tropických rastlín kommifora Mukul) zvýšenie úrovne hormónov štítnej žľazy. Tieto hormóny zvýšenie metabolizmu, vrátane metabolizmu tukov. V ich použitie znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Aktívne Forskolin (Coleus forckohlii) - bylinný extrakt, ktorý tiež stimuluje štítnu žľazu, a tým urýchľuje metabolizmus a termogénny procesy. Ale pre tých, ktorí chcú používať tieto stimulanty, musíte sa najprv poradiť s endokrinológ!
Rhodiola rosea (zlatý koreň, horký pomaranč) pôsobí ako synefrínu. Je to tiež silný adaptogén, čo zvyšuje výdrž a energetické zásobovanie mozgu počas intenzívneho stresu. Epimedium grandiflorum zvyšuje odolnosť, znižuje únavu, a zároveň zvyšuje libido. Ďalší silný adaptogén - ženšen. Stimuluje nervový systém, zvyšuje účinnosť a urýchľuje zotavenie. Avšak, veľké dávky ženšenu je športový doping!
Konjugovaná kyselina linolová (CLA)podporuje odbúravanie tukov a má anti-karcinogénne vlastnosti. V zložitých BAD zložiek rozkladajúcich tuk, spravidla doplnené látkami, ktoré uluchayut použitie voľných mastných kyselín.
L-karnitín - Prirodzene sa vyskytujúca aminokyselina, ktorá prichádza do tela s živočíšnych bielkovín, a je syntetizovaný v pečeni a obličkách. Problém L-karnitínu v tele - "odstrániť" voľné mastné kyseliny z krvi. Preto, zlepšuje využitie bunky tela, vrátane "zlých" nasýtených tukov. V súlade s tým, L-karnitín zlepšuje obranyschopnosť, znižuje hladinu cholesterolu a "čisté" lode. Jej druh acetyl-L-karnitín (ALC), väčší záujem u mužov, pretože podporuje tvorbu prirodzeného testosterónu (mužský hormón). Nedostatok ALA vedie k rastu tukových buniek.
Doplnením L-karnitínu alebo ALA nielen inhibuje rast tukových buniek, a zvyšuje oxidáciu mastných kyselín v bunke, ale tiež urýchľuje zotavenie po namáhaní. Nie je návyková a nepotláča prirodzenú produkciu L-karnitínu. Sa vyzývajú, aby až 2 gramy na deň dávke 500 mg, najlepšie na pozadí aeróbny tréning.
Chromium pikolinát zvyšuje priepustnosť bunkových membrán. To zvyšuje účinok týchto termogénny zložky a L-karnitínu. To tiež prispieva k metabolizmu glukózy a zvyšuje svalovej hmoty.
Kyseliny Gidrooksilimonnaya (tsitrimaks, GLA) znižuje chuť do jedla, zabraňuje ukladaniu sacharidov v depe telesného tuku. Pyruvát - stredná oxidácia tukov. To tiež prispieva k zvýšeniu uvoľňovanie energie, ak sú užívané v spojení s látkou, synergicky (zelený čaj, kofeín). Extrakt bol biele alebo červené fazule spomaľuje produkciu alfa-amylázy (enzým rafinácia cukru), a tým ovplyvňuje vstrebávanie sacharidov. To znižuje hladinu cukru v krvi. Fosfát udržiaval rýchlosť metabolizmu v priebehu nízkokalorickej diéty.
ChitosanZískané z morských lastúr, viaže tuky, než sa dostanú do krvného obehu cez tráviaci systém. Vzhľadom k tomu, že znižuje vstrebávanie tučných jedál. Biela vŕbovej kôry - liek proti bolesti, rastlinný analóg aspirínu, tiež urýchľuje termogénny procesy, ale nie všetky boli dobre tolerovaná. Kyselina jablčná zvyšuje odolnosť a znižuje príznaky fibromyalgia.
Digestory čierny alebo kajenské korenie, zázvor, kardamómtiež zvyšujú odbúravanie tukových zásob a stiahnutí prebytočnej tekutiny z tela. Táto vlastnosť nezávisí na tom, či prijať ako súčasť termodzhetika alebo použiť ako korenie pre jedlo.
Ako môžeme vidieť, súčasťou "tabletky na chudnutie", sú obrovské. Kombinácia fungovať odlišne v rôznych organizmov, a nie všetky z nich sú neškodné. Zle vybraný doplnky stravy v najlepšom prípade nebude mať požadovaný efekt, v najhoršom prípade - zničí zdravie. A aby si vybrať tie správne doplnky, musíte presne vedieť, čo je nedostatok metabolických musieť prispôsobiť vám osobne. Bez príslušným profesijným - lekár alebo tréner - kto triediť históriu vášho chudnutia a analýzy - nie je dostatok.
Ak sa vám zobrazí ako potravinový doplnok, spomenúť na staré pravidlo, "že na lyžicu - liek, pohár. - Jed" Neužívajte všetky doplnky v rade, a postupujte podľa pokynov na použitie! A nezabudnite na vyváženú stravu a fyzickú aktivitu. Akékoľvek spaľovač tuku skôr či neskôr by sa bezmocný, ak budete aj naďalej piť pivo v litroch a zadržanie jeho tortu. Najťažšie nie je schudnúť a ušetrite výsledný tvar.