Ak chcete spojiť príjemné s užitočným, v pláne s cieľom maximalizovať dlhé nákupy. V tomto prípade nie je nutné míňať veľa peňazí. Stačí si len užívať kovania, inšpekciu, aby zostavila zoznam darčekov na najbližšiu dovolenku. Takže pravidlá nakupovania cvičenie:
- Ignorovať eskalátory a výťahy. Lepšie navyše 30m sestra na schodoch - a zadku utiahnuté a obvinenia endorfínov z výkonu dostane.
- Prechádzka na butiky rýchlom kroku, nezostávajú dlho u okna. Čím väčšia je vzdialenosť, tým rýchlejšie dosiahnete požadovanej hmotnosti.
- Sped reštaurácií a kaviarní. A hlavne nie občerstvenie na cestách. V opačnom prípade budú všetky vaše úsilie prísť nazmar. Najviac si môžeme dovoliť - čerstvej zeleniny alebo ovocný šalát, nízkokalorické japonská jedlá, ovocné šťavy a minerálna voda.
- Daj up kolíky, radšej pohodlné športové topánky. Samozrejme, že míňať peniaze na podpätku a okázalo krásne. Ale po 20 minútach pobehujú v takých topánkach, budete chcieť oddýchnuť a spomaliť tempo, ako dobrý tréning na začiatku sa neodporúča.
- Vyskúšajte, vyskúšať a vyskúšať. Čím viac vecí, ktoré dal na seba, tým viac svalov vaše telo sa podieľal v nákupnom cvičenia. Po prvom sundat svoje oblečenie pre seba, zdvihol ruky, naklonil dopredu, a potom dať veci pri krádeži v obchode, prehla chrbát a ťahanie žalúdok. A pre 10 z týchto zariadení si sadnúť 20krát, 15krát a 5 krát čerpacie vytiahnuť. A to je kompletný cvičenie.
- Nenechajte sa zastaví, presuňte do najvzdialenejšieho obchodu, a úplne ignoruje verejnej dopravy. Potom, čo ste sa zahreje na kovanie v prvom nákupnom centre, ale ešte nenašli formálne šaty alebo tie najkrajšie letné sandále, potom dopredu k svojmu cieľu.
Prekonajte moju lenivosť a únava. Najmä dvojaký účel (schudnúť a aktualizovať svoj šatník), ospravedlňuje akékoľvek prostriedky.