Odborníci na výživu odporučiť ražný chlieb vyrobený z pšeničnej múky. Obsahuje maximálne bielkovín, sacharidov, vitamínov skupiny B, fosfor, horčík, a vlákniny, užitočné pre organizmus. Odporúčaná suma - 150 - 300 g chleba denne.
Ako "dobrý" chleba izolovaných chleba celozrnný chlieb s otrubami, bez soli chleba a chleba s vysokým obsahom jódu, alebo vlákniny. Dávajte pozor na obsahu sacharidov. Obvykle diétne chleby sú s nízkym obsahom tuku a sacharidov.
Zrno diéta je založená na použití komplexných sacharidov v potravinách, je založený na princípoch frakčnej sily. Počas diéty musia byť kŕmené každé štyri hodiny. Počas svojej strave je nasledovné:
1. Každý deň zjesť až dvanásť alebo štrnásť kusov diétne chlieb z pšeničnej múky, syr rozmazaný päť percent tuku, avokádo, alebo s tenkým plátkom nasolené ryby alebo šunky.
2. Egg - maximálne trikrát týždenne. Zelenina bez škrobu v akomkoľvek množstve povolená, ovocie nie viac ako tri alebo štyri kusy za deň.
3. Jogurt. Každý deň, 200g.
4. Jedzte mäso alebo ryby varené so zeleninou, zníženie množstva chleba, ktorý deň pre tri alebo štyri plátky.
Počas diéty sladké kategoricky kontraindikované. Diéta trvá dva týždne.