Rovnako užitočné stopové prvky ako zinok môžu aktivovať naše telo na dvesto enzymatických systémov, ktoré prispievajú k harmónii tvarov. Keď to nie je dostatočne v pankrease znížil syntézu inzulínu, čo vedie k tvorbe tukov. Uistite sa, že vziať zinku, ktorý môže znížiť chuť do jedla, znížiť množstvo konzumovaných potravín. Požadovaná denná norma zinku - 50-150 mg.
Rôzne stresujúce situácie zvyšujú potrebu tela na zinku, a potom váha môže dostať mimo našu kontrolu. Ak sa chcete na zinku v tele jesť orechy a tekvicové semienka, kde je prítomný vo veľkom množstve. Sú tiež bohaté na prírodné zelený čaj. Absorpcia zinku môže interferovať s výrobkami, ako je jogurt, sladkosti, zemiaky, jogurt a dokonca aj mlieko.
Ak vám chýba chróm, pravdepodobne budete ťahať na sladkosti. Avšak, viac sladké spotrebovaní menej chrómu zostane v tele. Ide o to, kedy nedostatok chrómu, je stály pocit hladu, a môžete rýchlo pribúdajú na váhe. Ak sa každý deň, aby sa 200-600 mg chrómu, môžu zbaviť neustálej chute na sladkosti. Chromium tiež pomáha splniť aj tie najprísnejšie a prísnu diétu bez akéhokoľvek ďalšieho úsilia. Tento minerál sa pokazí tukové bunky a pomáha budovať svalovú hmotu. Chromium sa nachádza v mäse a morských plodov, celé zrná a húb. To tiež môže byť použitý ako potravinových doplnkov a vitamínovo-minerálne komplexy.
Tí, ktorí neúspešne zápasia s konštantnou chuť na občerstvenie a sú obézni, často niekoľkokrát znížiť obsah mangánu v tele. Nedostatok tohto stopového prvku vedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Je to v dôsledku mangánu buniek v našom tele môže absorbovať glukózu, aby tým telesného tuku skladovanie. Tento minerál je schopný nás nielen chráni pred priberanie na váhe, ale tiež môže pomôcť zbaviť nepríjemné bolesti v priebehu menštruačného cyklu.
Mangán je prítomný vo veľkom množstve v jablká, hrozno, slivky, brusnice, zelený čaj, repa, rastliny baklažánu a obilnín. Prevzaté denne 150-300 mg za deň mangánu. Odporúča sa kombinovať s príjmom vitamínu C pre lepšie vstrebávanie.