Správne rozhodnutie - vyvážená strava. To je veľký pozitívny krok na štíhlu líniu. Vyvážená strava - to nie je striktné rozdelenie jedál pre 3-6 krát, a celý rad akcií, ktoré by mohli zásadne zmeniť spôsob, akým sa pozeráme.
Po prvé, je potrebné revidovať stravy. A počet kalórií, samozrejme. Úloha uskutočniteľné. Bohužiaľ, v súlade so všeobecne uznávanými normami, dospelá žena by mala konzumovať asi 2500 kalórií za deň. Skúsení odborníci na výživu tvrdia, že toto číslo je veľmi negatívny vplyv na tvar a je priama cesta k obezite. Skutočnosť, že norma v 2500 kalórií bol navrhnutý pre sovietskej ženy, ktoré sa pohybujú veľa pešo, ako vozíky išiel oveľa horšie, beh do obchodov, vliekol tašky a dom pranie, žehlenie, varenie a upratovanie bez moderných technológií.
Preto prvá vec, ktorú treba prepočítať stravu a znížiť množstvo kalórií 1500-1800 za deň. Druhou úlohou - ako sa zbaviť sladké, nejaký druh rýchleho občerstvenia, polotovarov. Tretia - vstúpiť do povinného denného jedálnička ovocie a zeleniny. Štvrtý úloha - piť veľa vody. Žiadne šťavy, čaju a kávy, a to voda. A výhodne nesýtený. Urýchľuje metabolizmus a odstraňuje z tela príliš veľa.
Tieto jednoduché opatrenia pomôžu zmeniť stravu po dobu jedného mesiaca sa zbaviť 4-8libry nadváhy. A nezabudnite, že len vyvážená strava vám pomôže k dosiahnutiu udržateľných výsledkov.