Táto technika bola vynájdená William Bates. V e základ - cvičenie pre oči, takže môžete odpočívať očné svaly. Keď palming so zavretými očami na pár minút, tesne pokrývajúci ruky. Prihlásiť maximum relaxácie je absolútna čierna pred mojimi očami, bez toho, aby svetlé škvrny, čiarok a iskry.
Solarizácia
V srdci solarizácia je boj s svetloplachosť, ktorá vzniká v dôsledku dlhého pobytu v interiéri. Keď fotofóbia žiadny slnečný svit príčiny škúlenie a spôsobuje zvýšené napätie v očiach. Prvej triedy solarizácia trvať len niekoľko sekúnd - očí, na ktoré sa vzťahuje s vekami, con za slnečného svetla prvých 10 až 15 sekúnd, a potom použiť palming cvičenia.
Jóga pre oči
Ak chcete zlepšiť zrakovú ostrosť, môžete použiť cvičenie z jogy - zmiernenie očných fixáciou cvičenie hatha jogy.
Škola Tao
Pre zlepšenie zrakovej ostrosti, môže byť vhodné cvičenie zlepšenie systému huashanskoy Tao školy. Môžete zostať na cvičenie "Svetlo z troch hviezd", "Orol ostrenie pazúry", "Tri ťahy oči", "Podpora oblohu", "Dráždenie krk."
Masáž
Pomôžte zlepšiť videnie také jednoduché prvky masáže oka hladil končekmi prstov zavrel oči, tlak, svetlo miesenie. Tieto manipulácie tón, zlepšujú krvný obeh, vplyv na optické nervy a nervové zakončenia. Zvyčajne sa obe oči sa masírujú súčasne ukazovákom a prostredníkom.
Okrem obvyklého masáže môže zlepšiť zrakovú ostrosť s vodným a akupresúry.
Ak chcete zlepšiť videnie v spojení s ďalšími opatreniami môžu byť použité autogénny tréning, kontrastné pleťové vody.
Každý deň je potrebné vykonať nielen normálne nabíjanie, ale nabíjanie pre oči. Ústav očných ochorení je. Helmholtz vyvinula sadu cvičenia pre oči. A môžu tvoriť základ ich náboja.
Okrem štandardných metód zlepšovania, existujú rôzne autori programy. Napríklad, techniky Avetisova, Utehina, Isaev, Rosenblum, Sinelnikov.
Tiež dávajte pozor na praktické rady Vanga, ranné cvičenie Margaret Corbett, cvičenie Brofman.