Ale vzdať a naďalej zničiť vaše oči za to nestojí. Niečo obnoviť zrak stále môžete to urobiť. Mnoho lekárov a pacientov tvrdí, že sa cvičenie môže nielen zastaviť progresiu krátkozrakosť alebo ďalekozrakosť, ale tiež zlepšiť videnie. Jedinou podmienkou - vaše priania, pravidelnosť realizácie a vytrvalosti.
Jeden z najznámejších metód korekcie krátkozrakosti, škúlenie a astigmatizmus je palming - uvoľniť očné svaly. Do tohto cvičenia tak. Posaďte sa, oprel sa lakťami o stôl, alebo usporiadanie je na mäkkú stánku na kolenách. Hlavnou požiadavkou - vytvoriť také podmienky, že telo je úplne uvoľnene. Rub dlane cítiť teplo, zatvorte oči a zakryť dlaňami, takže rebrá padnúce nos a držíme palce na čele. To nemôže dotknúť oči, ale musí byť v úplnej tme. Táto pozícia musí byť do piatich minút.
Musíte byť úplne uvoľnene. Ak sa na začiatku cvičenia, môžete "vidieť" vnútorné oko jasný záblesk, oslnenia, ľahké škvrny, na konci musí zostať absolútnou tma. Potom vyberte dlani povornite hlavu niekoľkokrát v ruke, otvorte oči a blikať často. Toto cvičenie by malo byť vykonané niekoľkokrát denne, najmä po únave očí.
Vykonajte denné cvičenie pre oči rovnako. Zatvorte oči a vidieť ich v ruke 10 krát. Potom, aby bolo nutné otvárať, otáčať je v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek. Otvorte oči a vidieť, ako odvrátiť a na nose. Stánok na okná a zobraziť blízke aj vzdialené objekty. Potom zatvorte oči a skúste im niečo "písať".
Účinne posilniť očné svaly, zlepšuje krvný obeh, vodné procedúry. Ak to chcete vykonať, obrátiť oči použiť handričkou namočenou v horúcej vode (2 min) a za studena (1 min) vody. Tiež sa používa okuliare simulátory - čierne plastové dosky s otvormi pre koučovanie oči, môžete znížiť priemer žiaka. Bohužiaľ zasadnutie liečby by sa mala konať na dlhú dobu - aspoň jeden rok, 3-4 krát denne.
Okrem toho sa snaží dodržiavať základné pravidlá prevencie (nie klamať čítať, prestávky v práci, zvlhčujú oko, etc.), a úvery šport, v ktorom sú oči neustále mení zameranie - tenis, basketbal, futbal. A buďte istí, že váš zrak zlepší.