Dobrých výsledkov možno dosiahnuť s aqua aerobic (vodný aerobik), ako vo vode znižuje záťaž na poškodené oblasti nôh, a cvičenie účinne posilňuje svaly a kĺby.
Druhým krokom je vybrať si vyváženú stravu. Odporúča sa, aby sa zvýšil počet výrobkov, ktoré obsahujú vápnik. Je tiež nutné použiť viac čistého alebo minerálnej (neperlivá) vody, ktorá je životne dôležité pre ľudské telo.
Po výzve kríze v dôsledku nadváhy vhodné zaradiť do jedálnička chrupavky, ktorá obnovuje pohyblivosť kĺbov a bez výskytu nepríjemných príznakov, a vybrať optimálnu stravu pre efektívne chudnutie.
Ľudový liek na úľavu od bolesti a zníženie kríze v kolene: obklad zmesi rastlinného oleja a citrusovej šťavy v pomere 5: 1. Pripravená zmes sa aplikuje do gázy alebo obväzu a aplikovaný na bolesť kolena po dobu jednej hodiny. Po obväz sa odporúča, aby sa jemnú masáž, a v noci vás zahrejú kolená (napr, zabaľte do teplého šatke).
Je tiež možné, aby sa obklad z olivového oleja a zmes kaša Podmore v pomere 1: 1. Zmesný prostriedok sa aplikuje na postihnuté koleno, potom doba môže byť uchovávaný v chladničke.
Veľmi často sa v kolenách krízy aplikovať masť na základe včelí jed, alebo v kombinácii s masážnymi pohybmi. Pri trení pokožky živiny preniknúť hlboko do jeho vrstiev a účinne pôsobí na lézie.