Po prvé, správne organizovať sami spanie. Teraz ideálne lôžko pre vás - je to ťažké hladký povrch. Žiadna voda matrace, pružný alebo príliš mäkké. Späť by mala byť vždy v polohe vodorovnej.
Zaregistrujte sa na pohybové liečby. K dispozícii budete mať špeciálne cviky sú pre vás to pravé. Všetky sú navrhnuté tak, aby vyrovnať stavce a pomôcť posilniť svalový systém. Ak cvičenie - to nie je vaša voľba, zaregistrujte sa do bazéna. Plávanie, podľa odborníkov, dokonale posilňuje svaly, pomáha rovnomerne pracovať na chrbticu. To tiež posilňuje imunitný systém a robí ľudí odolnejšie fyzicky.
Sploštené stavce v rozpore s správne dýchanie a nedávajú svetlo k prevádzke na plný výkon. Takže pomôže vaše telo - Get dychové cvičenia. Tieto cvičenia pomôže obnoviť svetlo.
Ak nosíte tašku cez rameno (toto neplatí pre kabelky), a potom vybrať tie najlepšie batohy s popruhmi, ktoré sa nosia na oboch ramenách. Takže si budú môcť rovnomerne rozložiť zaťaženie, a chrbtica postupne vyrovnať.
Ako pomocné riadenie, môžete použiť korzet späť. Bude zbaviť dolnej časti chrbtice a pomáhajú čiastočne obnoviť telesné funkcie.
Okrem toho, lekári odporúčajú kurz masáží. Spravidla zahŕňa 10 sedení, počas ktorého posilní chrbtové svaly a pomáhajú narovnať chrbticu.
Lekárske postupy, opraviť skoliózy slúži na vykonávanie postupov elektro, elektro svalov a chrbtice trakciu.
Uistite sa, že k sebe v priebehu liečby, aby režim dňa upraviť. Pre dosiahnutie efektu sa odporúča pre správnu alternatívne aktívnej relácie s ostatnými. Zvyšok by nemal byť pasívne. Vaša úloha - pre túto dobu znovu získať silu a telo ako celok, aby bolo možné nezávisle na sebe udržať stavcov vo fyziologickom stave pre nich. V zime, stojí na lyžiach alebo korčuliach, trávia viac času vonku. A čo je najdôležitejšie, neberte voľno. Koniec koncov, bude iba komplexná liečba pomôže zlepšiť Váš zdravotný stav.