1. Položte si ruky za chrbtom, pevne ich núti telo, nohy a kolená držať pohromade. Potom pokrčte kolená a trup nakloniť až o 45 ° vzhľadom na pohlavie. Sadnite si niekoľkokrát v tejto polohe. Zmeniť výšku vozidla nájsť pohodlnú polohu.
2. Predvolený stav - pozri prvé cvičenie .. Odbočky nohy striedavo (na dĺžke vašich krokov), do strán a dozadu, ľahko je ohýbanie v kolenách, nohy dať na ponožky.
Prechádzka na svoje prsty, podpätky, vonkajšie klenbe chodidla, na ľavej a pravej strane, "husia" krok. Začať korčuli na ihrisku s malým počtom ľudí. Chystáte sa na ľade, aby sa vaše ponožky boli nasadené vonku - poskytuje stabilitu a zachovanie rovnováhy. Snažte sa, aby hladké pohyby, a potom umiestnite čepele paralelne vedľa seba a snaží sa jazdiť.
Počas lyžovania, skúste nakláňať dopredu telo. Preskúmajte pristávacej korčuliar - naučiť sa korčuľovať, ohnuté v kolenách. Zdvihnite pri jazde na hlavu, pozerať priamo pred seba na 10 - 15 metrov.
Usilovať o posuvné na ľade, a nebeží. Naučte sa robiť hladké, rovnako dlhé kroky. Každý nový impulz, aby sa hladký a ľahko, bez straty rýchlosti. Time nesúci ťažké telo počas stlačením na posuvnom pešo. Snažte sa zabezpečiť, aby v procese valcovania nie zastrčiť nohy. Uistite sa, že ľadové korčule majú pošmykol, ale nie topánky.
Naučte sa robiť zákruty. Všetky z nich musí byť vykonané na ľavej strane. Mierne naklonil na ľavú telu, presuňte váhu na ľavú nohu, položil ju na vonkajšej strane listu. Teraz zdvihnúť nohu a pomaly znižovať ho pred právom, a tak prejsť doprava. Nenechajte odraziť na otáčkach, aby sa vaše nohy stále ohnutý. Naučte sa spomaliť: vnútorný okraj chrbta sa zameriava na ľad, môžete použiť zadnej časti korčule.
Buďte trpezliví a pripravte sa na neodvratný pád, bez toho aby je nepravdepodobné, že by štát učenia. Avšak, výsledok stojí za to, aby pohybovať sa s dôstojnosťou, tieto malé krátkodobé ťažkosti.