V modernej spoločnosti, rýchle tempo života je normou. Snažím sa zachytiť všade, ľudia urýchliť ich životy. Časté zmeny osôb, udalostí, rýchlosť zverejnené počítačové súbory vyzerať ako súčasť "normálny" život. Tento muž zabúda, že jeho psychika je usporiadaná trochu inak. Pre ňu je dôležité prejsť každú udalosť vo svojom živote úplne vedome, pri normálnej rýchlosti, takže ste sa naučili každý okamih incidente.
Môžete ísť do postele, a váš mozog je stále recykluje "multi-ton" informácie naučili počas dňa. Tie prelína, zatvorte oči a nájsť si myslieť, že stále vo svojej mysli udalosti dňa. Čo je dôvodom pre túto situáciu?
Tam môže byť hneď niekoľko. Napríklad, tam bola akcia s vašou účasťou, na ktoré nie ste "čas", reagovať ako obvykle, alebo jednoducho príliš lenivý na to a teraz je to posun prebiehať trvale reagujúce "v poriadku." Prečo? Vynechanie situácii, ste prejavili sami nie sú s najlepšou kombináciou k sebe a teraz sa snaží rehabilitovať.
Alebo, napríklad, že chcete počúvať hudbu "pozadie", robiť dôležité veci paralelne, a potom diviť, čo je vo vás neustále počuli melódiu. V tomto prípade, vaše podvedomie sa snaží pomáhať vám to všetko začína vo vašom súdu dokončiť a kvalitu. To znamená, že začnete počúvať hudbu, ale nepočúvali, nezaplatila svoje úplne vlastnené a informovaný upozorňuje na jeho melódiu, slová, virtuozitou výkonnosti jednotlivých akordov. Namiesto toho ste sa zameral na iné činnosti.
Alebo to je problém, a vy sa snažíte, aby urýchlene nájsť riešenie k nemu, a to aj v noci. Musíte si uvedomiť, že riešenie tohto problému trpieť až do rána, a nechať to ísť na chvíľu. "Spať na to! »
Ako sa zbaviť nespavosti spôsobenej obsedantné myšlienky? Určiť presne to, čo robí spíte. Ak chcete to úprimne a otvorene priznať sám sebe, prečo máte strach o to melódia, tento problém, táto situácia. A potom ho uvoľnite.
Ak chcete uvoľniť problém, to trochu cvičenia. Ľahnite si pohodlne, dávajte pozor, aby prekročiť ruky a nohy, aby nedošlo k rozptyľovať pomyslenie na stuhnutých končatín. Predstavte si, že nekonečné modré nebo s nadýchanými bielymi mrakmi, ktoré plávajú do diaľky. Teraz sa vaše obsedantné myšlienky, problém alebo melódiu, dať na oblaku, a uvidíte, ako to mrak sa vznáša od vás, topiaci na obzore. Môžete si dať niečo, čo sa obávajú o týchto mrakov a nechajte na obzore.
Ak ste boli k sebe úprimní a všetkými posadnutosti "umiestnil" na oblaku ", potom veľmi skoro budete ponoriť do sladkého sna. Do tohto cvičenia neustále a upozornenia za účelom zlepšenia spánku.
Bez ohľadu na to, ako rýchlo nebol rytmus vášho života, každý okamih si zaslúži plnú pozornosť. Snažte sa robiť niekoľko vecí naraz. Jediný spôsob, ako sa budete cítiť sýtosť farieb života a vyhnúť sa ďalším problémom s nespavosťou a rušivých myšlienok.