Existujú jedenásť typov nespavosti.
- Adaptácia (akútna nespavosť, ku ktorému dochádza na pozadí akútneho stresu, nevyriešeného konfliktu, pozitívne alebo negatívne emócie);
- Psychofyziologickou nespavosť (spojené so zvýšeným obsahom úzkosti osoby spojené s neschopnosť spať);
- Paradoxné nespavosť - je závažné ochorenie, v ktorom osoba sťažuje na nedostatok spánku po dlhú dobu, ale v skutočnosti vyššie ako bežnú dobu spánku;
- Idiopatická insomnia je chronická porucha spánku, ktorá sa vyskytuje v detstve a pokračuje do zrelého obdobia. Toto porušenie dochádza v dôsledku nerovnováhy v tele spojené s hyperaktivitou alebo hypoaktivita nervovej sústavy;
- Nespavosť, kvôli duševnou poruchou nervového systému;
- Insomnia spojené s nepravidelným spánku hygienu (zlé plánu spánku, alkohol, nikotín, prejedanie);
- Behaviorálne nespavosť detí (rozvoj nedodržiavanie hygieny spánku);
- Insomnia na pozadí organického ochorenia (často spôsobených chorobou, zlý zdravotný stav);
- Nespavosť spojená s liekmi (tento typ sa vyznačuje liečivá stimulujúce pôsobenie, rovnako ako tonikum kávy a čaju);
- Organic;
- Anorganické (príčiny tohto typu nespavosti môže byť duševná choroba, psychologické faktory, zlá hygiena, poruchy spánku);
Riziko nespavosti sú náchylnejšie k seniorov, ženy, osoby s dobou trvania denného spánku menej ako 5 hodín, ľudia s nízkou úrovňou vzdelania, nedostatok práce v konflikte a rozvode.
Medzi hlavné príčiny nespavosti je stres a nervové poruchy, ochorenie nervového systému a somatických chorôb, užívania psychotropných drog, alkoholu, bolesť, nepriaznivých podmienkach spánku (hluk, vlhkosť, chlad), zmeny časových pásiem, práca na smeny.
Liečba tohto ochorenia môže byť vyčerpávajúce dlhý a vymenovať lekára po dôkladnom vyšetrení. Ale prevencia nespavosti nevyžaduje veľké úsilie a ukázať všetkým.
Prevencia sa skladá z nespavosti spánku hygieny, prevencia stresu. Spánkovej hygieny má rad faktorov: je to zaspávanie a prebúdzanie v rovnakom čase, s výnimkou denného spánku, abstinencie od noci čaju, kávy, alkoholu, odmietnutie príjmu potravy v noci, pravidelných hodinách telesnej výchovy.