Ak často obavy, pretože ich vzhľad, a potom sa naučiť milovať sami seba. Starostlivosť o vlasy poťahy rúk, prezliecť, hľadá pre svoj imidž - to je veľmi dôležité cítiť atraktívne a majú dobrý dôvod pre to. Dobre upravený žena, ktorá sa nemôže chváliť krásnu postavu a dokonalé črty tváre, sa bude cítiť istejšie, ak sa jej ruky predvedú nové manikúru, make-up je bezchybný, a oblečenie bude klásť dôraz na všetky výhody siluetu.
Ak sa nemôžete brániť svoj názor vo vzťahu s partnerom, plachý a radšej mlčať, než povedať, že ste naozaj nepáči, že je potrebné zvýšiť sebavedomie. Zapíšte si na samostatnom liste všetkých svojich pozitívnych vlastností, zoznam vecí, za ktoré ste hrdý, a visí na viditeľnom mieste - kde to bude neustále narazíte oka. Vykonajte ďalší kus podrobného plánu jeho premenenia, kde uvediete funkcie, ktoré vám bránia vyjadrenie svojho názoru, dosiahnuť to, čo chcete,. Často sa pozrieť na tento zoznam, najmä keď máte pohovoriť s manželom, alebo stáleho priateľa o dôležitých témach pre vás oboch. Naučte sa pozerať, zatiaľ čo hovorí tvár rozhovoru je to - ak sa často červenať, skúste sa riadiť ten pocit. Akonáhle budete cítiť nával krvi do hlavy, hneď som si predstavoval, ako to vyzerá, vôľa sila sa nepozerať sa preč, a správať sa, ako by sa nič nedeje. Alebo skúste sa smiať ho s tým, že diskusia o týchto témach vždy vás obťažovať. Vlak a postupne stanete sa istejšie človek.