Skúste si spomenúť: dať priechod emóciám, správať sa bez obmedzenia, len slabošského, self-pochybnosť, ľudí. Áno, to je možné, že máte pravdu, naozaj zaobchádzalo nespravodlivo, neúctivo. Ale skutočnosť, že ostatní ľudia nemali správať čo najlepšie, nie je ospravedlnením pre ich vlastné nevychovanosť.Môžeme. Prečo zhrbení na ich úroveň?
Starostlivo zvážte podmienky, za akých okolností ľahko vyvolávajú uvoľnenie emócií. A snažia sa vyhnúť takýmto situáciám. Napríklad, nemôžete stáť kolegu, jedna z foriem, ktorá vedie vás do hnevu? Myslíte si, že jeho lenivý, hlúpy, neschopný, nič sa jeho miesto? Snažte sa, aby kontakt s nimi na minimum, v ideálnom prípade úplne zastaviť. Alebo otravovať hovoriť o politike v fajčiarskom izbe? Myslíte si, že niekto z mojich kolegov je vzácna nezmysel? Tak sa sami prehrávač so slúchadlami na ušiach a počúvať svoje obľúbené hudobné prestávky. Kolega povedia, čo chcú.
Alebo budete rýchlo strácajú trpezlivosť v každej diskusii, pretože sa zdá, ako by súper veľmi hlúpe? Koniec koncov, vaše argumenty sú jasné, primerané, dôveryhodné, a zaryto nevníma je. Snažte sa objektívne a nestranne pozrieť sa na seba "z vonku", možno dôvod, prečo nie je v hlúposti súpera, ale tento argument nie je tak dokonalý, ako si myslíte? A ešte lepšie - snažte sa zapojiť do debaty. Aspoň do tej doby, kým si uvedomíte, že váš názor na akúkoľvek tému, nie je nutne jediný správny.
Skúste sa naučiť techniky self-hypnózy. Mnoho techník, ak je to žiaduce, a vytrvalosť je celkom možné sa učiť. To bude veľmi užitočné pre vás.
Niekedy je to staromódny veľmi dobrý spôsob, ako: akonáhle máte pocit, že ste asi na "explodovať", skúste myslieť na niečo iné. Alebo začnú mentálne počet: "Jedna, dva, tri ..." V niektorých prípadoch to môže zabrániť splash emócií.