Prax komunikácie. Dobrým východiskovým bodom vhodné jednoduché pokusy na ulici. Musíte sa snažiť, akoby náhodou, prejdite na okoloidúcich a požiadať o pomoc. Slová by mala znieť priateľský, nezúfajte a ukázať svoje sklamanie, ak vám bol odmietnutý. Najlepšie je naladiť na to, čo počujete zápornú odpoveď. Tento druh "šokovej terapie", ktoré vám pomôžu naučiť sa komunikovať v každej situácii.
Pokúste sa meditovať. Jednoduché cvičenie vám pomôže nájsť harmóniu a pokoj. Ak to chcete vykonať, sedieť, zatvorte oči a predstavte si pokojný večer. Ako by ste sa pri chôdzi po meste okolo vás biela biela sneh, šumivé vo svetle lucerny. Tie zastaviť a obdivovať krásu. Potom skúste si predstaviť, čo vidíte doma, a v každom okne je vidieť, útulný teplé príjemné svetlo. Po tom, pocit, že vnútri máte rovnaké prospešné svetlo, ktoré vás upokojuje a dáva teplo. Vždycky chráni vás, aj keď ste nervózny alebo unavený.
Predstavte si, že si môžete vziať toto svetlo vo svojich rukách, predstaviť jeho plameň. To nehorí vás, a dá mier. Ďakujem mu za to a opatrne odísť vnútri. Nechaj to vždy s vami. Ak máte pocit, že ste sa upokojili, otvor oči. Dobrý deň usporiadať akési zničenia svojej osamelosti. Vyberte si nejaký voľný čas, a nechajte sa správať, ako by ste nikdy nepremýšľal o samote. Môžete ísť do klubu, na výstavy alebo do divadla, na koncert, na každom mieste, kde sa budete cítiť pohodlie a radosť. Je dôležité nielen zúčastniť, a komunikovať s ľuďmi súčasnosti a snaží sa usmievať tak často, ako je to možné.