Po prvé, systémový. Tréning bude to k ničomu, pokiaľ sú vykonávané na prípad od prípadu. Pokúste sa zistiť, čo presne čas, ktorý bude vždy zadarmo zo všetkých ostatných prípadoch. Ak dôjde k však taký problém, a vynecháte tréning, proste pretiahnite ju cez ďalší deň a minúť ich na polovičný koncentráciu.
Jedzte správne a vyvážené. Ďalšie ovocie, zelenina a čerstvé džúsy! Nie je nutné, aby zhoršiť metabolizmus tak, že budete sedieť na najzávažnejších diéty - z toho iba spomaľuje, a vaša motivácia ku vzdelávaniu patrí občas. Snažte sa jesť po šiestich a jesť niekoľkokrát denne, postupne, skôr než pevne držať obedy a večere.
Doprajte si dostatok spánku! Zdravý spánok - základ fyzickej zdatnosti. Čím viac sen zapadá do rámca dvadsať tri hodín až sedem hodín ráno - lepšie pre vaše zdravie. Nezabudnite, že ak máte možnosť NAP pred večerou - nie zostreliť režim! Lepšie prebudiť včas a vstúpiť do akejkoľvek užitočnej práce, skôr než brázdu pred poludním a nemôže v noci spať.