Výber fitness centrum - skôr dôležitý bod na prvej návšteve. Voľba úspešné fitness triedy závisí na náladu ďalej, a to je dôležitým aspektom. Venujte pozornosť:
- Vo fitness triedy musia zúčastniť profesionálny tréner, ktorý vám môže pomôcť vyriešiť do posilňovne a vypracovať individuálny študijný plán.
- Skontrolujte, či sú v tomto klube lekár, ktorý je nielen schopný poskytnúť prvú pomoc, ale tiež poradiť o náklade.
- Zistí, či relaxačných programov. Súhlasím, dobré po namáhavom cvičení, fínska sauna s masážou.
- Preskúma návrh priestor. Nemáte nič byť nepríjemné, nehovoriac o dobrom stave.
Ďalším bodom - príprava šatník. Okrem pohodlné topánky, tepláky, scrunchy opustiť svoju tašku na mieste pre hygienické výrobky: sprchový gél, dezodorant. Tiež nebude brániť otepľovania krém alebo gél. Používa sa na prevenciu úrazov :. strie, modriny a ďalšie Pamätajte si, že je potrebné dokončiť výcvik na to najlepšie z vašej fyzickej a duševnej tréning. Pozorne počúvajte, až na trénera, aby nedošlo k zraneniu.
Pred tréningom kaša dobre, vaše svaly by mali byť natiahnuté čo najviac. Medzi cvičenie robiť nejaké meškanie, nie je nutné zastaviť, môžete jednoducho spomaliť.
Ak máte akékoľvek otázky, neváhajte znovu obrátiť na trénera.