Ak chcete do mesiaca herec alebo herečka získali potrebné formuláre, George odporúča päť silový tréning týždenne, šesť kardio cvičenia a diéty. Diéta je päť jedál po celý deň. Jedlo je rozpustený v malých dávkach, v intervale 2-3 hodín.
George vytvoril svoj koncept tréningu, čo je ich rozmanitosť, takže klient nebude nudiť počas vyučovania. Každý deň by mala byť zameraná na vykonávanie rôznych cvičení. Napríklad, pondelok - aerobik, utorok - bežecký pás, bicykel, posilňovacie stroje. Streda - kombinácia aerobiku a boxu. Štvrtok - športové hry. Piatok - je venovaný plávanie. Sobota - jóga, strečing cvičenia. Nedeľa - outdoorové aktivity: pešia turistika alebo jazda na bicykli.
Tak, vykonávanie rôznych cvičení každý deň, môžete trénovať všetky svaly v tele. Vykonajte každého cvičenia, je potrebné doplniť ju s nejakou akciu. To môže byť, napríklad, vykonajte sit-up alebo neobvyklého použitia ďalších pohybov počas primárnej. Napríklad George odporúča zdvíhanie nohy zo polohe na bruchu prekríženými nohami. Alebo lezenie mimo pozíciu, stojaci na hovna.
George odporúča, aby hodiť triedu, a to aj v prípade, unavený, alebo nemám náladu. Stačí len zmeniť trochu komplex cvičenia alebo ich poradie.
To je pravda, George, ktorý ako dieťa bol tučný chlapec, zapojenie a popularizáciu techniky, sa stala najslávnejšou Hollywood fitness tréner. "Musíme sa postarať o svoje telo, a to nielen vykonaní určitej cvičenie, ale jesť právo a duchovne k dokonalosti," - hovorí George vo svojich rozhovoroch.