Nemožno povedať, že kardio - je voľba pásky. Vôbec nie. Kardio - jednoduchý spôsob, bez toho, aby opustil dom, rýchlo strácajú tých kíl, a zároveň zvýšiť výkon dýchacieho a kardiovaskulárneho systému. V súčasnej dobe cardio sú veľmi populárne, pretože nemajú zdravotné kontraindikácie. Je dôležité definovať svoje vlastné ciele. A tam sú z čoho vyberať.
Všetky kardio stroje sú rozdelené do štyroch hlavných skupín:
- Rotopedy;
- Bežecké trenažéry;
- Steppery;
- Funkčné prádlo (orbiteki).
Z toho vyplýva, že všetci sú povolaní kardio fitness vybavenie, simulujúce prirodzené ľudské pohyby a je zameraný na tréning anaeróbne vytrvalosť. Ale aj keď kardio a veľký úspech, aj keď superzamechatelnye, pred výberom trénera, mali by ste zvážiť niektoré nuansy.
Výber trénera pre domáce, stojí na základe kompaktnosti, pokoj, jednoduchosť riadenia, silu a všestrannosť. Treba tiež poznamenať, že sa do tohto simulátora je pravdepodobné, že všetkých členov rodiny. Napríklad, ak niekto v domácnosti boľavé kĺby, potom by nemal byť zapojený do stepperi a bežeckom páse. Pre ľudí s kardiovaskulárne chorobnosti na všetky druhy simulátorov priori byť menej. Tam je potreba tiež venovať pozornosť k výkonu motora na základe pleti z tých ľudí, ktorí sa budú zaoberať.
Najčastejšou formou kardio pre domáce použitie je rotoped. Avšak, eliptické trenažéry, vďaka svojej univerzálnosti, si zaslúžia osobitnú pozornosť. Eliptický trenažér kombinuje bežecký pás, stepper a rotoped, kmeň takmer všetky svalové skupiny a kĺby nie sú príliš ťažké.
Rovnako dôležité je, že výučba by mala byť vykonávaná v dobre vetranej miestnosti pri teplote najviac dvadsaťtri stupňov.