Rollerblade ľudstvo začalo od roku 1760, keď mladý belgický Joseph Merlin predstavoval jeho vynález v Londýne. Vzhľadom k tomu, videá nie sú strácajú medzi obľúbené činnosti ľudí, ktoré zdravý životný štýl.
Jednou z výhod kolieskových korčúľ je možnosť naučiť sa jazdiť na nich v každom veku. To je nielen veľmi užitočné pre zdravie pracovníkov, ale aj veľkú zábava vonku v spoločnosti členov rodiny alebo priateľov.
Po prvé, máte veľkú radosť z postupu, ktorý má vplyv na celkový zdravotný stav. Počas tréningu budete mať veľmi dobrú výdrž vďaka dobrej kardio, zlepšuje pohyblivosť kĺbov, pružnosť svalov. Vzhľadom k tomu, že v priebehu aktívnej jazde sa potom čistí, je prírodný čistenie tela a jeho omladenie.
Tiež ďalšie dôležitou výhodou korčuľovanie je schopnosť udržať postavu, čo je viac tónovaný a atletický. Bolo preukázané, že hodina korčuľovanie na kolieskových korčuliach spáli toľko kalórií ako hodine usilovnej prípravy v posilňovni.
Avšak predtým, než začnete jazdiť na kolieskových korčuliach, je potrebné zahriať svaly. Nenechajte sa príliš arogantný prístup k novému zamestnaniu, aj keď ste v dobrej fyzickej kondícii. Pred uvedením na kolieskových korčuliach, urobiť nejaké jednoduché cvičenia, aby sa zahrial zadok a nohy, rovnako ako pretiahnutie celého tela.
Ležať na chrbte, miesto päty na zem, zdvihnite panvu tak vysoko, ako je to možné, a túto pozíciu po dobu 30 sekúnd. Uvoľnite sa a potom opakujte cvičenie niekoľkokrát.
V sede, pripojte nohy a stlačiť núti ich držať v napätí niekoľko minút, potom sa silou od seba. Opakujte niekoľkokrát.
Postavte sa, dajte ruky nad hlavu a priviesť ich do "zámku". V tejto polohe, pomaly nakloňte telo doľava, potom doprava.
Po týchto jednoduchých cvičení, ktoré môžete bezpečne dostať až na valcoch a začať vzrušujúce cvičenie.