Pre vývoj ideálnych skákanie cvičenia sú rôzne preťahovanie. Len to nebude prvýkrát, pokúsiť sa pretiahnuť svaly na maximum - tak blízko a pred úrazom. Lepšie každý deň v dopoludňajších hodinách vykonať rad cvičení, a potom prejsť na úseku.
No prispieť k rozvoju skákanie cvičenie, ako je skákanie na dva, potom na jednej nohe. V tomto prípade, pohyb rúk, hlavy a celého tela musia byť koordinované, ako vo fáze letu.
Taktiež je nutné vykonávať cvičenia na dĺžke a výške odporu - skákať cez prekážky na kopci na orientačný bod. Uistite sa, že švihadlo - sa rozvíja hopping vytrvalosť.
Okrem špeciálnych cvičení, sú tiež vhodné hry v prírode, kde skoku schopnosť. Ak sa vydáte do krajiny, hrať relé. To môžu byť ako závody na lane, a skákanie na jednej nohe. Môžete si tiež dohodnúť prekážky a pokúsiť čo najskôr, aby boli prekonané v skoku. Napriek tomu, že je možné usporiadať súťaž v skok ďaleký. Dávať pozor len na také hry sa konali na mäkkom teréne, nie na tvrdom povrchu, alebo pri skákaní, môžete získať podvrtnutie alebo vykĺbenie kĺbov.
Ak máte lezecká stena, môžete vykonať sadu špeciálnych cvičení. Stojan pravú nohu na 2. alebo 3. stupňa, ruky, uchopte tyč na úrovni ramien. Squat na pravú nohu a ľavú pokiaľ je to možné, a na súčasne zatiahnutej. Vykonajte cvičenie miernym tempom, opakujte 6 krát s každú nohu.
Stojan na rovnakých krokov, narovnal rukami uchopte hornú tyč a dolnú časť nohy. Takže pohybovať po dobu 15 sekúnd. Potom postupne zvyšovať dobu jednej minúty.