Takže najprv treba správne držanie tela. Pochopiť, čo to znamená, jednoduchý test. Prístup k stene a otočte ho späť. Narovnajte chrbát, narovnať ramená a dať svoje telo na miesto, kde sa vaše podpätky, zadok, krk a lopatky dotknúť povrchu steny.
Cítiť, ako zdvihnúť brucho, šírenie hruď, jeho hlava sa stal hrdým, regal pristátie? Spomeňte si na pocit. To je - správne držanie tela, čo má zásadný význam pre krásnu chôdzu.
Ale ako dlho, aby to nefunguje, ak nie svalový systém - silné svaly, ktoré podporujú chrbticu. S cieľom získať, aby mali ísť do posilňovne. Systematické vzdelávanie bude nielen umožní rozvíjať svaly, ale tiež učí koordináciu, bude telo pružné, poslušný. Dôležitá je tiež psychologické prémia, ktorá dáva športu.
Avšak, nie každý má rád monotónna cvičenie s opakovanými pohybmi. Alternatívne posilňovňa alebo aerobik - tanec. Pomôžu dotiahnuť svaly a naučiť držanie vlastné telá. Okrem toho, veľa zábavy tanca.
Ale doma, môžete trénovať ladnú chôdzu. Napríklad, za použitia starej metódu s knihami. Stačí dať na hlavu knihy a nie držala ho za ruku, skúste nejaký čas na prechádzku po miestnosti. Pohybovať tak, že kniha zostala na vrchole. Pozdĺž cesty, opraviť pozornosť situácii tela, svaly pracujú, pamätať si ich.
A konečne, trochu chleba pre každý z reálnej pohlavia. Samozrejme, že topánky s vysokými podpätkami, aby ženám ďalšie kúzlo. Ale nie sú každodenné topánky. Ak nosíte vysoké podpätky každý deň, sú nevyhnutné problémy s chrbticou, gynekologické ochorenie spôsobené neustálym posunom ťažiska, v ktorom lietajúce chôdze musieť zabudnúť. Pre voľný čas obuv by mala mať podpätky, nie vyššia ako 4 cm. Iba tieto topánky poskytujú jednoduché pružný krok a nie ublížiť.