Všimnite si, že psychicky a fyzicky najťažší "prežiť" prvý siedmich až desiatich sedení. Ale ak budete trvať na robiť dvakrát alebo trikrát týždenne, po mesiaci a pol si všimnúť, významné zmeny vo svojom vzhľade. Budete mať možnosť zvýšiť účinok, ak cvičenie budete držať vhodnú diétu.
Ak zistíte, že je ťažké sa zapísať do tréningu sám, požiadajte priateľa alebo priateľa, aby šiel s vami pre spoločnosť. Tak budete mať motiváciu k športovej činnosti, a aby sa zapojili viac zábavy dohromady. Hlavná vec - nepreháňajte to a dať spoločenstvo priateľovi menej času, pretože na primárny cieľ - šport.
Ak chcete cvičenie priniesol radosť, mali by ste si vybrať pre seba šport, ktorý bude zaujímať. Bez ohľadu na to, čo to je: krasokorčuľovanie, oplotenie alebo tai box. Ak sa chystáte robiť s túžbou a vášňou, úspech na seba nenechala dlho čakať. Dokonca aj keď nie ste záujem o šport, a nebudete odpojiť z televízneho seriálu, má zmysel si kúpiť rotopéd a pedál pri sledovaní televízie.
Zahrnúť cvičenie vo svojom každodennom živote, najlepšie - stanoviť ich načasovanie písomne. Tie by nemali mať žiadne vnútorné výhovorky typu "ak budeme mať čas." Jasne a písať v diári dňoch a hodinách tréningu. Ale usporiadať ich tak, aby ste boli zapojení do najvhodnejšie, keď sa "ranné vtáča", to najlepšie, čo urobiť, behať pred prácou, a ak "sova" - hlavná záťaž, aby sa vo večerných hodinách. Hlavnou podmienkou - pravidelnosť, pretože má zmysel ísť do športovej činnosti len vtedy, ak dávate im aspoň dva dni v týždni, najlepšie v rovnakom čase. Veľmi skoro si zvykneš a nevšimnete, ako tréning sa stal neoddeliteľnou súčasťou vášho životného štýlu.