Medzi najvýraznejšie prejavy syndrómu postotpusknoy - podráždenosť, nepozornosť a kompletné neochoty pracovať. Niektorí môžu zažiť melanchólia, zvýšenú úzkosť, únava, časté bolesti hlavy a bolesti svalov. Boj proti postotpusknoy syndróm by sa malo začať s non-schémy, ktorý možno charakterizovať "loď -, na loptu" Ak to chcete vykonať, návrat z výletu treba naplánovať minimálne 2-3 dní pred odchodom do práce. Počas tejto doby môžete aklimatizovať a spať, rovnako ako čas zdieľať so svojimi priateľmi. Avšak, robiť domáce práce v týchto dňoch náklady na čo najnižšej možnej, pretože nie je nutné volať svojich kolegov.
Vzhľadom k tomu, ísť do práce, nie je v prvý deň množstve prípadov zaťaženia a plánovať veľké úspechy, pretože zaťaženie by mala byť postupne zvyšovaná. Preto sa aspoň časť prvý deň v práci po dovolenke by mala byť vynaložená na komunikáciu s kolegami a diskusií vedených pokoja. Okrem toho bude to pomôže zmierniť "vstup" do práce, podľa psychológov, ako oznámenie tiež zlepšuje vzťahy medzi členmi tímu. Začať plánovať svoje pracovné harmonogram, je žiaduce, nie skôr ako v druhej polovici prvého pracovného dňa. Tiež na prvý deň, môžete si dovoliť si nejaké pomalosť - neponáhľajte utierať prach z plochy alebo rozoberať stoh dokumentov.
Okrem jeho psychickej pohody snaží sa zbaviť postotpusknoy syndrómu by sa mal starať o svoje zdravie. Po prvé, nezabudnite robiť cvičenia v dopoludňajších hodinách. Je tiež potrebné vynaložiť na pitie kurz vitamínov a uistite sa, že zahrnúť do svojho jedálnička čo najviac ovocia a horkej čokolády, pretože pomáhajú znížiť vplyv stresu na organizmus. Znížiť stres po práci na pomoc rôzne triedy vo svojom voľnom čase. Napríklad, môžete nastaviť zrušil čas na svoje koníčky, alebo ísť na nákupy.