Takže, čo je na prvom mieste? Stres, ktorý by nás viedli k vytiahnuť ďalšiu cigaretu z balenia alebo návyku na nikotín, ktorý nás vrhá do stresu? Psychológovia hovoria, že fajčiari sú v stave strese viac času ako u nefajčiarov. Faktom je, že pri fajčení cigarety, sa dodáva do mozgu nikotínu. To vedie k produkcii dopamínu. Je to látka zodpovedná za pocit pohodlia, radosti a šťastia. Keď sa zníži koncentrácia nikotínu, a to aj v prípade, že je dôvod k radosti, dopamín sa vyrába v dostatočnom množstve. Človek cíti nepohodlie, podráždenosť a napätie.
Avšak, niektoré vedecké fakty a dôkazy nestačia na odomknutie reťazec: nervózny-fajčiar. Potrebujete motiváciu. Presnejšie povedané, to sa nemení. Koniec koncov, ako sa dostávali cigareta, aby sa upokojila. To znamená, že v každom nepríjemnej situácii (pohádať sa s milovanou osobou, problémy v práci, zlomený päte) vás vtiahne späť do obalu. Pozrite sa na fajčiarov. Skúste rozdeliť ľudí do dvoch skupín. V autobuse, v metre, v obchode, v práci. Určite nájdete charakteristické rysy fajčiarov. Farba kože, zubov a nechtov, hlasu a zdravie. Ktorá skupina ľudí sa vám páči viac? Nič nie je viac motivujúce, ako nebezpečenstvo. Skúste to cítiť. Nikotín naozaj ničí svoje zdravie.
Stres v práci - cigarety. Táto reťaz nie je ľahké odomknúť, ako sa zdá. Opäť platí, že dym - skvelý spôsob, ako uniknúť z pracovných problémov. Snažte sa oklamať sami. Choďte do fajčiarne alebo na verande svojho úradu, rovnako ako predtým, v rovnakej spoločnosti. Joke, hovoriť s kolegami. Ale! Nefajčite. Verte mi, nikto nevšimne. Vrátane vás. Závislosť na nikotíne je oveľa jednoduchšie, než je prekonať závislosti na samotnom procese. Okrem toho, fajčenie nevyrieši váš problém, ale len zvyšuje blokované.