Po prvé, je potrebné s ohľadom na podmienky zaťaženia pri práci na špecifiká práce. Zaťaženie robotníkov distribuovaných v jednej ceste, a ľuďom duševného práce, rovnako ako tí, ktorí pracujú v kancelárii - trochu inak. Ak pracujete ako nakladač, bager alebo staviteľ, potom je treba rozložiť zaťaženie, v závislosti na výdrži tela. Nie je nutné, aby sa na váhu navyše, keď je možné vykonávať prácu v určitú dobu, bez toho aby došlo k poškodeniu organizmu. "Prestávka Smoke" a päť minút odpočinku príliš nebol zrušený. V opačnom prípade, bolesť v celom tele a celkovú slabosť "" tela na dokončenie zmeny jednoducho zaručené.
Pre ľudí, väčšinu pracovnej doby, práca na počítači, je najprv nutné minimalizovať záťaž na oči, a tiež sa snaží čo najviac pohybovať. Každú pol hodinu, to je najlepšie opustiť pracovisko a ísť na kávu. To by nemalo byť dlho nepretržite sledovať monitor. Najlepšie je každých päť minút odpočinúť, zavrieť oči, alebo len pár sekúnd sa pozrieť z okna. Tým dochádza k zníženiu zaťaženia videnia a únavy ustupujú.
Na dosiahnutie všetko, to je najlepšie pripraviť pracovný plán na deň. V dopoludňajších hodinách na ceste do práce, je celkom možné analyzovať svoj rozvrh a distribuovať úlohy tak, aby sa vyčerpať sami. Ak sa vám nedarí udržať plán v hlave, môžete sa najprv pokúsiť zaznamenať všetko, čo na kus, ktorý je pripojený k vynikajúcich. A každý deň, naučiť sa pracovať podľa vopred stanoveného plánu. Stojí za zmienku, že to nebude len pomáhať pri odstraňovaní zbytočných záťaží. Príslušný časový riadenia je schopný riešiť rad ďalších problémov.