Cvičenia k uvoľneniu očné svaly
V pevnej polohe hlavy valiť oči v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek. Začnite s 2 opakovania a priviesť do 10. Aby sa zabránilo vrások na tvári okolo očí robiť cvičenia "smiech". Pripojte polkruh do nižších vekových skupín 2, 3, 4 prsty a úsmev, zostať v tejto pozícii po dobu 10 sekúnd. Opakujte niekoľkokrát.
Cvičenie pre svaly čelá
Pripojiť 2, 3, 4 prsty oboch rúk na koži nad mostom a prostredníctvom odporu kĺzať obočie. Rovnakým spôsobom, ale iba vyjadrujúce prekvapenie, vykonať cvičenie v strede čela a oblasti nad obočie.
Cvičenia na posilnenie svalov okolo úst
Pomaly a so snahou dáva vaše pery tvoria podobnú reprodukciu zvuku "o". Strečing pery do skúmavky, potom natiahne, ak je to možné, a vrátiť sa do východiskovej polohy. Začnite s 2 opakovania a postupne priviesť do 10. Ak sa to urobí správne, bude cítiť stres. Z rovnakých svalových skupín sa cvičenie "smiech". Pripojte sa nasolabiálních záhyby a ukazováky, simulujúce smiech, držať priestor možnej tvorbe vrások na tvári. Podržte po dobu 10 sekúnd a relaxáciu.
Cvičenia na posilnenie svalov na krku a brady
Zaťal zuby a nakloňte hlavu mierne a vytiahnite ju hore a ramená dole. Sledujte s maximálnym napätím. Ak chcete pôsobiť na tie isté svaly vytiahnuť spodnú peru a dopredu napätie pohybovať spodnú čeľusť hore a dole. Na konci maximálnej nakloniť hlavu dozadu, aby sa odkryla múru za ním. Toto cvičenie je dobré pre krku a chrbtice.
Tieto cvičenia sú dosť na udržanie svalové napätie. Ale to nestojí za to zabudnúť na starostlivosť o pleť. Konieckoncov, aj keď pružné svaly, môže sa stať suché, krívanie a vráskavá, takže okrem gymnastiku na tvár a krk je potrebné použiť iný vitamín masku. Ale hlavnou podmienkou mladosti a krásy je všeobecný posilnenie tela a zdravej výživy.